乍暖還寒的春天，氣溫多變化，很多人 體質偏寒手腳冰冷；要保暖抗寒，可以進食足夠高熱量的食物，推薦下列熱飲桂圓紅棗茶飮食譜-養生桂圓紅棗茶飮料理，增加身體血液循環，維持體溫，桂圓紅棗茶補血、安神又健腦。

桂圓養生功效

根據國外研究顯示，桂圓具有許多對人體健康有益的營養素，桂圓有增強記憶力和消除疲勞功效、且有助於預防癌症以及白血病功效，同時也並對皮膚及黏膜組織的恢復，和頻尿、尿失禁也有所幫助。桂圓其豐富的的蛋白質、鉀、鎂、磷、鐵，補血、健腦的功效尤佳，在婦女產後、生理期間食用桂圓都是很好的補品。但因桂圓糖分和含鉀量均高，糖尿病患不可食用、腎臟病患也必須特別謹慎。一般人若一次吃太多，也可能會造成濃痰多、咳嗽、關節腫痛等不適。

紅棗養生功效

紅棗護膚美容功效：要使皮膚好，粥里加紅棗。 究其原因是紅棗中大量的維生素B，可促進皮下血液循環，使皮膚和毛髮光潤，臉部皺紋平整，皮膚更加健美。

桂圓紅棗茶功效：

桂圓紅棗茶有補心脾，益氣血及健腦的功效，是傳統上常運用的補血藥之一；桂圓紅棗茶對於氣血不足引起的倦怠乏力、面色萎黃、少氣自汗等症皆可使用。女性喝桂圓紅棗茶有溫補作用，可以補血安神， 緩解失眠症狀，幫助睡眠。

養生桂圓紅棗茶飮料理:

桂圓紅棗茶材料

桂圓粒（龍眼乾）25g，紅棗15g，水2000cc，蜂蜜（無亦可）適量

桂圓紅棗茶泡法

1、將紅棗洗淨後， 用小刀對半剖開，去掉棗核；桂圓去殼，保留桂圓核。

2、將紅棗、桂圓放入湯鍋內， 加水， 大火煮開後 改小火， 燜煮約廿分鐘。

3、煮好的桂圓紅棗茶放涼，將紅棗桂圓渣撈出， 倒入蜂蜜拌勻。

4、把桂圓紅棗茶放入乾淨的玻璃瓶中封存。

5、飲用桂圓紅棗茶時， 取約10g， 沖入溫開水稀釋，攪勻即可。

6、桂圓紅棗茶最好堅持每天喝， 才會見效。

心得分享

1、桂圓紅棗茶加蜂蜜的情況下， 沖大棗茶的水不宜高過60度， 否則會破壞蜂蜜的營養成份。

2、煮好的桂圓紅棗茶要趁熱喝， 煮茶的桂圓紅棗材料也要一起吃掉。

3、經期或者感冒初期，桂圓紅棗可以放薑絲一起煮成茶。

4、孕婦應適量吃桂圓，因為桂圓乾溫大熱， 一切陰虛內熱體質及患熱性疾病者均不宜食用。