材料：

蘋果1顆、檸檬1／2顆、美生菜（結球萵苣）100g

調味料：蜂蜜1大匙

做法：

1 .蘋果洗凈，去皮和籽，再切塊；檸檬洗凈，連皮去籽切片；美生菜洗凈。

2.按順序將檸檬、美生菜、蘋果放入果汁機中，攪打均勻後倒入杯中。

3.加入蜂蜜拌勻，即可。

萵苣蘋果汁營養成分：

熱量112大卡、糖類27.9公克、蛋白質1.1公克、脂肪0.5公克、膳食纖維2.5公克。

萵苣蘋果汁功效：

萵苣蘋果汁有抗氧化及高纖通便功效。

二、鳳梨桑葚汁

材料：

鳳梨200g、濃縮桑椹汁50c.c.、水3杯（600cc）

做法：

1.鳳梨洗凈去皮，切塊。

2.鳳梨放入果汁機中，加水打成汁。

3.鳳梨汁倒入搖杯，加桑椹汁和水搖勻即可。

鳳梨桑葚汁營養成分：

熱量167大卡、糖類41.9公克、蛋白質2.7公克、脂肪0.6公克、膳食纖維4.2公克。

鳳梨桑葚汁功效：

鳳梨富含維生素C，可消除疲勞。桑椹含維生素C和鐵，有助補血。兩者搭配打汁飲用，可加速恢復生理功能，增強免疫力。

三、高纖五穀葡萄汁

材料：

葡萄200g、五穀米60g

做法：

1.所有食材洗凈瀝乾，備用。

2.葡萄及五穀米放入果汁機中，加100c.c.的冷開水略打。

3.再加800c.c.冷開水，打勻即可。

高纖五穀葡萄汁營養成分：

熱量242大卡、糖類57.3公克、蛋白質1.8公克、脂肪0.7公克、膳食纖維5.8公克。

高纖五穀葡萄汁功效：

高纖五穀葡萄汁有抗老化及光澤肌膚功效。