週六, 31 十二月 2016 00:00

坐月子餐吐司料理食譜-營養做月子餐雞蛋起司烤吐司料理產婦吃出健康喔!

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經過懷胎十月,新的生命終於來到人世間,媽咪在喜悅之餘必須面對的一方面是育兒生活,另一方面是生產時,耗損了大量體力,加上傷口出血,惡露及胎盤的排出。因此,產後首要之務,是使因為懷孕和生產而受損的身體休息、補充營養,進而恢復身體健康。一般在醫學上將產婦身體和生殖器復原的這一特殊時期叫做「產褥期」,需6~8週,也就是42~56天。

產婦如何在家做月子?

坐月子是女人一生中的重要時刻,月子做得好,能讓生產後的身體恢復元氣,調整體質。一般人的觀念會認為,吃素無法獲得充足的養份,會影響日後的身體健康。其實這個觀念是錯誤的,只要營養能夠攝取均衡,一樣能夠健康漂亮坐月子。

早餐雞蛋烤吐司做法,不僅美味有營養,更讓產婦健康營養、活力充沛、元氣滿滿,擁有一天好心情呢~

月子餐推薦-坐月子飲食

Q:素食坐月子可以吃什麼?如何煮月子餐?

A:推薦下列素食坐月子餐吐司料理食譜與月子媽媽分享,營養做月子餐雞蛋起司烤吐司料理產婦吃出健康喔!

營養做月子餐雞蛋起司烤吐司料理

雞蛋起司烤吐司做法

1、用刀子輕輕地在吐司邊約1公分的距離處畫出一個正方形,記得不要切到底。

2、接著樣湯匙把正方形處的吐司壓扁,形成凹槽。

3、然後在凹槽處加入一顆生雞蛋。

4、依序在生雞蛋上方均勻撒上起司。

5、稱整片吐司放進烤箱,以180℃,烤十分鐘至起司溶化即可。

6、取出起司吐司,撒上黑胡椒or其他調味料,美味營養的早餐就出爐了!

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