週五, 11 十一月 2016 00:00

坐月子餐香蕉蘋果汁食譜-產婦健康做月子餐香蕉蘋果汁料理高纖維質消除便泌!

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首先恭喜大家,榮陞為父母。生產乃女性一生之大事,產前保養,產後調理是女性身體恢復的重要階段。

所以產後是婦女調養身體的最佳時刻,也是避免留下後遺症的時期。做好月子,可讓女性更健康,青春更美麗,輕鬆享受為人母的喜悅。

Q、坐月子產婦如何在家坐月子?

A、月子餐推薦-坐月子餐香蕉蘋果汁食譜-產婦健康做月子餐香蕉蘋果汁料理高纖維質消除便泌喔!

香蕉功效及營養價值:

香蕉的纖維質很高,可幫助回覆腸胃正常活動,消除便泌,無需服用輕瀉劑。
香蕉所含的鉀,可以調節心跳使之正常化,從而將氧氣順利送到大腦,與及調節身體的水份。當受到壓力緊張時,我們的新陳代謝就會加快,因而使鉀的水平一降。鉀含量高的香蕉,正好作補充。
著名醫學雜誌研究指出,長期吃香蕉,中風死亡的機會率大大降低 40%。

青蘋果營養價值及功效

青蘋果的果酸含量高,有利於美容,研究發現青蘋果連皮吃,最有燃脂效果;青蘋果含有豐富的膳食纖維和多酚,這些成份不會因為咀嚼的過程或胃液、消化酵素的分泌而遭到破壞,卻能夠完整的抵達大腸,為益菌生長提供重要養份,而益菌則有助促進代謝;當益菌指數改善為正常值時,也能避免大腸發炎,進而降低肥胖機率。
青蘋果更利於牙齒和骨骼強壯,具有養肝解毒的祛病養生功效,並能對抗抑鬱症,因此較適合年輕人食用。此外,青蘋果還可促進牙齒和骨骼生長,防止牙床出血。

坐月子飲食-健康做月子餐香蕉蘋果汁料理

香蕉蘋果汁材料

香蕉1根,青蘋果2顆,冷開水1000cc

香蕉蘋果汁做法

1、香蕉去皮,切小段;青蘋果削皮洗淨、切小塊,備用。

2、把切好的香蕉&青蘋果入Vita-Mix調理機or果汁機內,注入水攪打二至三分鐘,即可。

3、健康美味的香蕉蘋果汁料理,做法簡單易學;產婦在家坐月子,吃得營養,為健康把關!

心得分享 

此道香蕉蘋果汁,因香蕉的甜美味綜合了蘋果酸,香醇道地;若是喜好較甜者,可自行加入蜂蜜or楓糖漿食用之。

閱讀 330 次數 最後修改於 週三, 09 十一月 2016 21:55

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