首先恭喜大家，榮陞為父母。生產乃女性一生之大事，產前保養，產後調理是女性身體恢復的重要階段。

所以產後是婦女調養身體的最佳時刻，也是避免留下後遺症的時期。做好月子，可讓女性更健康，青春更美麗，輕鬆享受為人母的喜悅。

Q、坐月子能吃甚麼？產婦如何在家坐月子？

A、月子餐推薦-素食坐月子餐小米粥食譜-產婦做月子餐香菇西芹小米粥料理有催乳通乳功效！

此道坐月子餐小米粥食譜以小米為主食餐，同時加入香菇，西芹，小米粥月子餐營養更加豐富。小米粥又名代參湯，有助產婦坐月子調理身體，同時還有催乳通乳的功效。坐月子媽媽們快來試試做月子餐香菇西芹小米粥料理吧；產婦坐月子小米粥有催乳通乳功效喔！

做月子餐香菇西芹小米粥料理

月子餐小米粥材料：

小米60g，西芹2根，香菇2大朵

月子餐小米粥做法：

1、 將西芹洗淨，切小丁，用沸水汆燙後撈出；將香菇去蒂洗淨，切小丁

2 、將小米洗淨，加入適量清水，大火煮沸後調中火熬煮，待小米煮至8分熟後，放入香菇丁，調小火繼續熬煮至爛熟，加入西芹丁，再煮2分鐘，關火即可

米粥月子餐食用方法：

這道小米粥月子餐可以加入少許鹽再食用之。

小米功效

小米是五穀雜糧中唯一的鹼性食物，小米經烹調以後還是鹼性，鹼性體質可增加自體排毒功能，維持身體的健康，所以要多吃小米。
小米因富含維生素B1、B12等，具有防止消化不良及口角生瘡的功效； 小米具有防止泛胃、嘔吐的功效；還具有滋陰養血的功能，可以使產婦虛寒的體質得到調養。

香菇功效

香菇營養中含醣類比米或薯類等低，且不同於澱粉類，易被消化吸收。香菇有抗癌的保健功效。香菇的功效還有消除膽結石、預防肝硬化病變。

西芹的功效

西芹的功效有鎮靜和抗驚厥。西芹的功效還能保護肝細胞，肝炎、肝功能不全者宜常食之。西芹的功效還有抑殺結核桿菌，多吃西芹能提高機體免疫力和抗病能力！

熬小米粥的五大訣竅

其實熬粥也不是那麼簡單的，不是把水和米放在一起就能出現香噴噴的小米粥，下面教你熬小米粥的幾個訣竅：
1、小米粥要選擇新鮮的小米，不能是陳米，味道會差很多。

2、熬小米粥的時間一定要夠，至少也要半個小時以上。

3、小米粥不能偷懶，剛下米是要隨時攪一下鍋，防止糊底，文火熬時盡量少揭鍋蓋。

4、小米粥鍋中放足量水，不可中途加水，燒開。

5、熬小米粥至半個小時以上，待米成花狀時，更可口。