週日, 10 七月 2016 10:00

奇異籽蔬菜羹食譜-輕食料理奇亞籽蔬菜羹吃法:低卡奇異籽蔬菜羹健康養生!

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chia seeds奇異籽/鼠尾草籽/奇亞子-有美味的淡果仁味道,可以直接食用奇異子或添加到日常飲食中如穀類、麥片、餅乾、飲料、沙拉、湯品等,或於烘焙麵包、蛋糕或餅乾時加入適量奇異子。

建議每天食用10g的chia seeds奇異籽;因為每10g奇異子chia seeds含有2g的Omega-3,建議於早上食用奇異籽,有助健康,維持一天的能量。

奇異籽減肥及奇異子神奇功效

超級營養食物奇異子是鼠尾草種子,奇異子低熱量,奇異子富含食物纖維和Omega-3脂肪酸,奇異子對心臟血管和消化排毒很有助益...
奇異子對減肥達人來說是很好的減肥聖品;最近幾年,美國的科學家發現奇異子近乎完美的減肥功效,全天然地控制食欲,奇異子可以減緩人體對澱粉化合物的吸收,讓人進食後,一直有飽腹感,不會覺得餓,而且奇異子富含多種對人體有益的成分,被美國FDA認定為健康食品。

推薦下列奇異籽蔬菜羹食譜-輕食料理奇亞籽蔬菜羹吃法供大家參考之,低卡奇異籽蔬菜羹健康養生,您是否也想試試看~

輕食料理奇亞籽蔬菜羹吃法

奇異籽蔬菜羹材料

A、高麗菜150g,奇亞籽2大匙(30g),熱開水200cc,枸杞子、松子各適量

B、調味料:海鹽1/2小匙,香菇粉1小匙,香油少許

奇異籽蔬菜羹做法

1、奇異籽加熱開水200cc泡開,放置約十分鐘,成稠狀,備用。

2、高麗菜葉剝開,去梗,切絲後,搓少許鹽,,備用。

3、熱油鍋,開中火,快炒高高麗菜一下下(約3秒鐘),隨即倒入做法(1)泡開的奇異籽及水,和均勻。

4、加調味料海鹽&香菇粉,拌勻後,起鍋,置盤;上方撒入枸杞子、松子各適量,滴入香油少許,即可上菜!

閱讀 393 次數 最後修改於 週五, 26 八月 2016 08:35

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