週日, 17 一月 2016 00:00

青木瓜-五項青木瓜營養成份及青木瓜的功效:木瓜&青木瓜二者各有優點!

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木瓜英文Papaya,學名為:番木瓜。木瓜素有“百益果王”之稱。美國科學家曾評定確認營養最佳的十種水果中,木瓜是最具有營養成分的。

木瓜為台灣一年四季皆有生產的水果之一,雖然全年都有生產,但仍會因氣候因素,影響其風味,木瓜以夏果的風味最優,品質也較穩定。

木瓜生熟黄,瓜中有子,黑如椒粒。木瓜香甜可食,也可以做菜,炒、煮、醃或加工制成蜜餞,木瓜是美味佳餚。

提供下列青木瓜-五項青木瓜營養成份及青木瓜的功效與大家分享!

木瓜&青木瓜二者各有優點

青木瓜又稱番木瓜,指的是「未成熟的」番木瓜。

番木瓜,成熟的木瓜&未成熟(青木瓜),哪一個比較好?

成熟的木瓜&青木瓜二者各有優點,要看個人想攝取何種木瓜營養素了!

青木瓜中蛋白酶含量最高,大約是成熟後紅木瓜的2倍,青木瓜不僅可以分解蛋白質、醣類,更可分解脂肪,幫助消化、清理腸胃去除贅肉,增進新陳代謝,及時把過剩脂肪排出體外。

青木瓜還可以消滅人體內某些細菌和蛔蟲,但最怕高溫加熱;因此,煮熟的青木瓜失去了殺菌和殺蟲的效果。所以生吃青木瓜最好。

而熟的木瓜,木瓜肉色鮮紅,含大量的胡蘿蔔素,對身體非常重要,胡蘿蔔素是天然的抗氧化劑,能有效對抗破壞身體細胞、使人體老化的游離基。

青木瓜營養成份及青木瓜功效

青木瓜內含豐富的木瓜酵素、木瓜蛋白酶、凝乳蛋白酶、蛋白酶、檸檬酶、維生素B、C、胡蘿蔔素、蛋白質、鈣、磷、礦物質…等;並富含十七種以上氨基酸及多種營養元素,是一種營養豐富、有百益而無一害的“果之珍品”。

1、青木瓜功效-豐胸

青木瓜自古就是第一豐胸佳果,木瓜中豐富的木瓜酶對乳腺發育很有助益,而木瓜酵素中含豐富的豐胸激素及維生素A等養份,能刺激女性荷爾蒙分泌,並能刺激卵巢分泌雌激素,使乳腺暢通,達到豐胸的目的。

尤其在青春期少女、哺乳中及女性孕期吃青木瓜更好。

熟木瓜豐胸效果比較慢,需要長期堅持。

你一定要注意:青木瓜吃起來效果會更好,因為青木瓜裡面沒有成熟的肉質,我們所要利用的青木瓜豐胸成分,要比成熟的木瓜多2~3倍!

只要堅持吃青木瓜,並按照一定的豐胸方法,豐胸的效果就可以明顯的看到!

吃多久木瓜才能豐胸?木瓜對於個人體質來說是有區別的,有的人在短時間內就可以豐胸,有的人時間長一點。

2、青木瓜催乳

青木瓜有催乳汁的作用,乳房的發育狀況取決於人體雌激素和泌乳素的分泌。

一般來說,雌激素和泌乳素分泌越旺盛,乳房的發育狀況就越好。

冰糖銀耳燉木瓜、木瓜燉牛奶等是人們非常喜歡的甜品。

殊不知煮熟的青木瓜,胡蘿蔔素、維生素B群、C幾乎被破壞殆盡,果酸含量也大大下降。最可惜的莫過於木瓜蛋白酶也在高溫下變差了。

所以,木瓜最好還是生著吃。

3、青木瓜美容

青木瓜中含有豐富的木瓜酶,不僅對胸部發育有很大的幫助,而且能幫助潤滑肌膚,青木瓜中維生素c的含量之高竟是蘋果的48倍!

加上木瓜酶助消化能力,能夠盡快排出體內毒素,對於由內到外清爽肌膚,很有一套。

青木瓜所含的木瓜酵素能促進肌膚代謝,幫助溶解毛孔中堆積的皮脂及老化角質,讓肌膚顯得更明亮、更清新!

所以很多淨化潔面凝膠都會含有木瓜酵素的成份,為的是讓肌膚呈現純淨、細緻、清新健康的外觀。

4、青木瓜減肥

青木瓜含木瓜酵素,而青木瓜的木瓜酵素是成熟木瓜的二倍左右,這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質、醣類,更可分解脂肪(其分解脂肪的能力可以說是木瓜最大的特色),通過分解脂肪可以去除贅肉,縮小肥大細胞,促進新陳代謝,及時把多餘脂肪排出體外,從而達到減肥的目的!

長期食用青木瓜會逐步分解腿部脂肪,使腿變細。

5、青木瓜增強免疫力

青木瓜含有胡蘿蔔素和豐盛的維生素C,它們有很強的抗氧化能力,輔助修復組織,打消有毒物質,加強人體免疫力,青木瓜還可以消滅人體內某些細菌和蛔蟲,能防治包含非典範肺炎在內的一些病毒。

 

閱讀 2938 次數 最後修改於 週六, 16 一月 2016 21:24

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