週三, 26 八月 2015 00:00

運動飲料-自製運動飲料做法:自製運動飲料鈉濃度有預防中暑功效。

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塑化劑風波持續延燒,許多人不論吃麵包或者喝飲料心裡總有些不安;運動後,想買罐清涼的運動飲料更是不知該如何選擇。    

尢其每到夏天,動不動就一身汗,運動過後更是汗如雨下,醫師表示,為身體補充水分得視情況而定,平常適量飲水即可,但大量、持續性流汗後,除了水,還得同步補充電解質才到位,大家也可以自己動手做運動飲料,運動後飲用,更能達到補水的效果。

市面上所販賣的運動飲料,只要是鈉濃度接近人體血液濃度的,都具有預防中暑的功效。若不想花錢購買運動飲料的人,也可以用自製的方式,製作出一大罐經濟實惠的運動飲品。

自製運動飲料

材料:

水1000cc,鹽1/2小茶匙,砂糖2大匙,檸檬1顆

做法:

1、檸檬1顆洗淨,泡熱水稍柔軟後,切出一小片檸檬皮,擠壓出檸檬汁2大匙,備用,
2、取現榨檸檬汁與水、鹽、砂糖混和,攪拌均勻,即為自製運動飲料。                                             3、此自製運動飲料做法超簡單易學,喝起來會更健康;您是否也想動手試試看~

閱讀 1730 次數 最後修改於 週四, 09 六月 2016 00:41

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