週六, 26 十一月 2016 00:00

荔枝馬蹄蔬果汁食譜-荔枝馬蹄火龍果蔬果汁料理煮著吃減弱寒性增強免疫力!

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水果雖然營養豐富,但其特性並不適合所有人。有些脾胃虛寒、體質較弱的人吃了水果不但不容易消化吸收,還可能腹瀉。將水果蒸著吃,不但寒性能減弱,還能使食療效果加倍。

推薦下列荔枝馬蹄蔬果汁食譜供大家參考,荔枝馬蹄龍果汁料理,水果煮著吃減弱寒性體質,增強免疫力,比藥還管用喔!

荔枝馬蹄火龍果蔬果汁功效:

單獨吃荔枝容易上火,可用荔枝來煲糖水卻是清火袪燥。加入馬蹄煲出來的糖水清甜好喝,再淋入桃紅色的火龍果汁,顏色實在是驚豔~。

食用荔枝的好處

荔枝的營養價值很高,對於身體的營養補給特別有利。看荔枝半透明凝脂狀,就會聯想到光滑的皮膚,而事實上,荔枝真的對皮膚有好處。荔枝擁有豐富的維生素,可促進微細血管的血液循環,防止雀斑的發生,令皮膚更加光滑。
荔枝多汁,味甘甜,它豐富的糖分能補充能量,增加營養。看荔枝紅紅的,它是不是還能補血呢?答案是肯定的,荔枝常被用來治療女性貧血。荔枝含有豐富的的維生素C、蛋白質、脂肪、果酸等營養物質,而維生素C、蛋白質有助於增強機體免疫功能,提高抗病能力。

荸薺的營養與保健

荸薺是泌尿結石清道夫:提起荸薺(馬蹄),大多數人只知取荸薺(馬蹄)和菜食用,不知荸薺(馬蹄)有利尿、清熱、解毒、消食等功效,荸薺尤其對泌尿結石有奇效。

火龍果營養&功效

火龍果營養豐富,功用獨特,對人體健康有絕佳的功效。火龍果含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、豐富的維生素和水溶性膳食纖維。白蛋白是具黏性、膠質性的物質,對重金屬中毒具有解毒的功效。

荔枝馬蹄火龍果蔬果汁料理

健康蔬果汁材料:

馬蹄200g,荔枝200g,火龍果100g,冰糖適量                                                                                                                  

健康蔬果汁做法:

1、荔枝剝去外皮去核,清洗乾淨;馬蹄洗淨、去皮切成小塊狀;紅肉火龍果去皮取汁,備用。

2、鍋中放入冷水,將處理好的荔枝和馬蹄投入鍋中,大火煮燒開後,用勺子勺去浮沫,轉小火,燉煮廿分鐘。

3、放入冰糖再燉煮至冰糖融化,約五分鐘,即成荔枝馬蹄冰糖水

4、待荔枝馬蹄冰糖水放涼後,將火龍果汁倒入調勻,放入冰箱冷藏兩小時,即可取出食用。

閱讀 908 次數 最後修改於 週五, 25 十一月 2016 22:51

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