枸杞菊花茶飲的製作非常簡單，只需從中藥店買回一些枸杞子和白菊花，然後每天取枸杞子8～10g，白菊花5～6朵，用開水沖泡代茶飲用即可。
如果希望味道更好些，可以再加入適量的冰糖。
菊花功效
菊花能明目，為什麼呢？目為肝之竅，它的視力是有賴於肝氣的疏泄和肝血的滋養的。
所以，要想明目，養肝很重要。而菊花是入肝經的，能平肝火，養目血，對肝火旺、用眼過度導致的雙眼乾澀有很好的療效。
現代藥理學研究還發現，菊花含有豐富的維生素A，是維護眼睛健康的重要物質。
所以，歷代醫家對菊花的明目功效都是讚賞有加，就連治療眼疲勞的中藥名方——"杞菊地黃丸"，都是以它為主要成分的。
在民間更是有"菊花二朵一撮茶，清心明目有壽加"的諺語。總之，對於經常覺得眼睛乾澀的上班族來說，多喝些菊花茶非常有好處的。
枸杞子功效
枸杞子是我們日常生活中經常用到的滋補品，枸杞除了能養肝，還有一個重要功效，就是補腎益精。
從中醫學的角度講，腎主精，精能生髓，腦為髓之海。而眼睛呢，它"上屬於腦，後出於頸中"，與大腦有著直接的關係。所以，當腎精充沛，髓海豐滿時，人的目光就會格外敏捷，反之則視物模糊不清。
而枸杞子能補肝益腎生精，所以明目的效果也非常好。枸杞子與菊花同用，一補一清，標本兼顧，對眼睛有明顯的保護作用。
如果經常熬夜，肝火比較旺，容易發脾氣、便秘，或者高血壓患者，還可以在這個配方的基礎上再加一點決明子。
因為決明子性涼，入肝、大腸二經，不但能清肝明目，還能利水通便，對於眼部不適及肝炎、肝硬化腹水、高血壓、習慣性便秘等均有療效。
不過需要注意的是，最新研究發現，女性長期飲用決明子，輕則引發月經不調，重則使子宮內膜不正常，從而誘發早產。所以，女性朋友在飲用決明子時要懂得適可而止，便秘等"上火"症狀消失後，應立即減掉。孕婦則最好諮詢專業醫師。
如果是秋冬季節，建議氣血虛弱的女性再換個花樣，就是在枸杞子、菊花的基礎上再加幾枚補血的大棗和兩小片補氣的黃芪。如此一來，這道"加味杞菊茶"就成了兼補氣血、養肝腎、清熱明目為一體的飲品，最適合皮膚蠟黃沒有血色，嘴唇、指間容易乾裂的"辦公室女郎"。
怎麼樣，這兩個偏方都夠簡單吧。不過簡單歸簡單，若想收到滿意效果，堅持很重要。因為像上班族這種"眼睛問題"完全是日積月累的結果，絕不是一朝一夕就可以解決的。如果淺嚐輒止，只怕再好的方子也無法大顯身手。
