週三, 05 三月 2014 00:00

家常菜青椒鳳梨料理食譜-輕食青椒鳳梨家常料理:蔬食青椒鳳梨享健康!

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一日三餐頻繁的家常菜料理;過了這一餐,緊挨著下一餐,該煮甚麼料理?如何下菜不失營養又健康?相信主婦們都有同樣的困擾!有鑒於此問題,更加深個人學習研究輕食養生之烹調方法,希望為家人及週遭的朋友們吃出天然美味,吃得健康!

當今的人們,健康意識抬頭,養生觀念深植人心,輕食料理已蔚為時代潮流,今天個人就著手製作一道家常菜青椒鳳梨料理食譜-青椒鳳梨家常料理做法天然美味又養生,讓咱們一起來品味清新生活形態!

家常料理青椒鳳梨材料:

A.青椒1顆(約100g),鳳梨罐頭1/2罐,薑3g,烤熟松子、白芝麻各少許
B.調味料:海鹽1小匙(5g),香油適量

家常料理青椒鳳梨做法:

1.青椒洗淨、去囊籽,切方塊狀。薑洗淨、切片。鳳梨片切塊,備用。                                    
2.熱油鍋,投入切片老薑,開小火,炒香薑片。 3.鍋中下切塊的青椒,轉中大火,快速翻炒一下下後,投入切塊鳳梨齊炒,轉小火,蓋鍋,燜二分鐘左右。 4.炒熟的青椒鳳梨起鍋前,加海鹽,拌匀,盛盤,撤上松子、白芝麻各少許,滴入些許香油,即可上桌食用!

家常料理青椒鳳梨做法心得分享:

此道家常料理青椒鳳梨做法,除了加少許鹽,毋無添加任何調味,可以吃出道地酸中帶甜的天然美味,健康養生又下飯!

甜椒營養豐富,別名彩椒或柿子椒,含有大量鉀、維他命C、維他命E等營養結合,甜椒營養中的椒紅素,能夠使血液中的良好膽固醇增加,使血管強健,使血液循環轉為良好,改善動脈硬化以及各種的心血管疾病,同時也能夠使血液轉為潔淨。

鳳梨熱量極低,每100g鳳梨熱量41大卡,鳳梨很適合減肥人士食用。鳳梨是低熱量減肥食材。鳳梨含糖、鹽類和酶,有利尿作用。每日吃適量鳳梨對腎炎,高血壓病患者有很大助益。


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 請點閱 家常菜食譜做法大全

 

 
 





 
 
 
 
 
 
 
閱讀 11863 次數 最後修改於 週二, 04 三月 2014 14:18

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