3. 取一壓力鍋，鍋底置放墊脚架，置入做法（2）紅豆和薏仁，外鍋以三杯水（約650ｃｃ），開中火，煮至壓力鍋蒸氣迅速冒出時，即可關火。【亦可用電鍋煮，外鍋放二杯水煮至開關跳起，悶二十分鐘後，再取出】

4. 檢視做法（3）壓力鍋確定降壓無誤（以此方法可節省些能源，不過還需謹慎小心使用為首要原則）始可掀鍋蓋取出。

5. 取出做法（4）煮好的紅豆、薏仁後，再將兩者混合食用。

6. 可將做法（5）紅豆薏仁湯（這全是精華），添加少許海鹽（較不會產生脹氣且讓味蕾有舒適感）當茶水飲用。

7. 將做法（6）分離紅豆薏仁湯的紅豆薏仁粥當餐前的主食（可自行分配，循序漸進）。

8. 以上述方法二十八天為一週期，該會有預期的效果吧!

【如不習慣吃紅豆薏仁粥的朋友們，也可將紅豆薏仁用果汁機打成紅豆薏仁奶，再加點海鹽，亦是一道很好的食療法】