週一, 27 五月 2013 01:00

家常菜食譜-家常菜豆瓣豆腐做法料理:豆瓣豆腐做法健康營養,美味豆瓣豆腐料理秘訣分享!

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家常菜食譜-家常菜豆瓣豆腐做法料理:豆瓣豆腐做法健康營養,美味豆瓣豆腐時下的上班族or外宿的學子們,累了一整天,回家吃甚麼呢?
沒問題;不妨烹調一道超簡單家常菜→豆瓣豆腐,豆瓣豆腐美味料理食譜,保證讓您健康營養,開胃又下飯!
家常豆瓣豆腐材料:
板豆腐2大塊、豆瓣醬1小匙(5g),天然醬油(Bragg)1/2湯匙,胡椒粉、薑末、香油各適量
家常豆瓣豆腐做法:
1.豆腐洗淨切小塊。
2.熱鍋,放適量橄欖油,開中小火加熱,放入豆瓣醬炒出香味後,加入半碗清水煮開。
【放入豆瓣醬中小火炒出香味,是此道豆瓣豆腐美味料理秘訣!】
3.豆瓣醬煮開後放入花椒粉、薑末、醬油、胡椒粉。
4.接著放入豆腐塊,小火燜約十分鐘,待豆腐湯汁收乾即可。
5.一道美味豆瓣豆腐料理做法超簡單又營養;豆瓣豆腐食譜讓您吃出健康樂開懷!
6.美味豆瓣豆腐料理做法,無論當家常菜、宴客菜皆相宜!
豆瓣豆腐料理心得分享:
1.當烹調豆瓣豆腐料理的同時,可用另一鍋下麵條及兩三樣青菜水煮,撈起瀝乾後擺入大碗裡,再盛入適量料理好的豆瓣豆腐於碗內,這樣一道豐盛又健康營養的晚餐很簡單就解決了,更讓您在家吃得安心,為健康把關!
2.放入豆瓣醬中小火炒出香味,是此道豆瓣豆腐美味料理秘訣!
豆腐營養中植物蛋白量豐富而且質量好,含糖也較少,最適合於糖尿病患者和肥胖者食用。豆腐營養中含鐵、鈣和鎂鹽較多,以小兒骨骼與牙齒生長有特殊功效。豆腐營養中的谷固醇還有降低膽固醇的功效,經常吃豆腐有防止血管硬化等保健功效。
請點閱 豆腐營養,豆腐保健功效,豆腐健康吃法。豆腐營養豐富,因此有「植物肉」的美譽。
家常料理秘訣分享!

 

下的上班族or外宿的學子們,累了一整天,回家吃甚麼呢?

沒問題;不妨烹調一道超簡單家常菜→豆瓣豆腐,豆瓣豆腐美味料理食譜,保證讓您健康營養,開胃又下飯!

家常豆瓣豆腐材料:

板豆腐2大塊、豆瓣醬1小匙(5g),天然醬油(Bragg)1/2湯匙,胡椒粉、薑末、香油各適量

家常豆瓣豆腐做法:


1.豆腐洗淨切小塊。

2.熱鍋,放適量橄欖油,開中小火加熱,放入豆瓣醬炒出香味後,加入半碗清水煮開。

【放入豆瓣醬以小火炒出香味,是此道豆瓣豆腐美味料理秘訣!】

3.豆瓣醬煮開後放入花椒粉、薑末、醬油、胡椒粉。

4.接著放入豆腐塊,小火燜約十分鐘,待豆腐湯汁收乾即可。

5.一道美味豆瓣豆腐料理做法超簡單又營養;豆瓣豆腐食譜讓您吃出健康樂開懷!

6.美味豆瓣豆腐料理做法,無論當家常菜、宴客菜皆相宜!

豆瓣豆腐料理心得分享:

1.當烹調豆瓣豆腐料理的同時,可用另一鍋下麵條及兩三樣青菜水煮,撈起瀝乾後擺入大碗裡,再盛入適量料理好的豆瓣豆腐於碗內,這樣一道豐盛又健康營養的晚餐很簡單就解決了,更讓您在家吃得安心,為健康把關!

2.放入豆瓣醬中小火炒出香味,是此道豆瓣豆腐美味料理秘訣!

豆腐營養中植物蛋白量豐富而且質量好,含糖也較少,最適合於糖尿病患者和肥胖者食用。

豆腐營養中含鐵、鈣和鎂鹽較多,以小兒骨骼與牙齒生長有特殊功效。

豆腐營養中的谷固醇還有降低膽固醇的功效,經常吃豆腐有防止血管硬化等保健功效。

請點閱 豆腐營養,豆腐保健功效,豆腐健康吃法。豆腐營養豐富,因此有「植物肉」的美譽。
 

 

閱讀 17125 次數 最後修改於 週六, 18 五月 2013 14:05

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