1.西芹洗淨、剝去粗纖維、切片。紅蘿蔔去皮、洗淨、切片。薑洗淨、切細絲。
2.黑木耳洗淨,浸水中泡發後,去除黑木耳蒂頭,剝小片。取蒟蒻素丸子,每顆切成數片,備用。
3.熱油鍋,投入薑絲,以中小火炒香。
4.接著下所有食材-西芹、紅蘿蔔、黑木耳、蒟蒻素丸片,用中火一起翻炒一下下後,注入少許水及素食烏醋燜二分鐘左右,下海鹽、香菇粉拌勻,即可起鍋盛盤,上桌食用。
5.家常菜食譜-西芹炒黑木耳家常菜做法超簡單兼具營養美味,無論家常、便當副菜皆相宜;西芹炒黑木耳對於時下上班族or外宿學子們是個不錯的選擇!
西芹含多種氨基酸、揮發油、西芹素等。西芹的水煎液對肝細胞有一定的保護功效,肝炎、肝功能不全者宜常食之。
西芹還含有抑殺結核桿菌的成分,西芹的功效可提高機體免疫力和抗病能力,使結核桿菌逐漸減少或消失,故結核病患者可多吃些西芹。
黑木耳中含有大量的碳水化合物,蛋白質等營養物質,黑木耳是補充鈣、鐵等營養素之最佳天然來源。
黑木耳的膠質能把殘留在人們消化系統中的灰塵、雜質集中起來,排出體外,黑木耳是來自於大自然的最佳體內清道夫。
請點閱 西芹的功效(研究指出西芹的功效有降低血壓、健腦、清腸利便等保健功效)
請點閱 黑木耳的功效(黑木耳爽口又低卡路里,黑木耳的功效對於降血壓和美容特別有用!
請點閱 貢丸-蒟蒻貢丸食譜:專業香菇素丸子做法,蒟蒻貢丸做法及料理秘訣分享!