週一, 08 四月 2013 01:00

蔬果汁-自製藍莓綜合果汁:鳳梨香蕉藍莓綜合營養蔬果汁,健康過生活!

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市售瓶裝蔬果汁中所含的原汁、膳食纖維含量皆少,能夠攝取到的只是過多的色素、香料、糖分及熱量,對身體將會造成無形的傷害。

每天花五分鐘,自製藍莓綜合蔬果汁健康又營養;藍莓綜合蔬果汁富含膳食纖維、多種維他命及礦物質,每日一杯自製藍莓綜合蔬果汁,健康過生活!

綜合蔬果汁材料:

藍莓100g,鳳梨100g,香蕉1根,水500cc

綜合蔬果汁做法:

1.藍莓洗淨、瀝乾。鳳梨去皮、切塊。香蕉剝皮後,切成數小段,備用。

2.將上述材料投入Vita-mix調理機內,加水500cc,攪打2分鐘左右,即成藍莓綜合蔬果汁。

3.自製藍莓綜合蔬果汁健康又營養;每日一杯自製藍莓綜合蔬果汁,健康過生活!

藍莓綜合蔬果汁製作心得分享:

1.當不是藍莓生產季節時,可用冷凍藍莓來取代,製作綜合蔬果汁。

2.製作綜合蔬果汁的鳳梨,可以罐裝鳳梨來使用。

3.飲用藍莓綜合蔬果汁時,可添加少許chia ceeds powder,會呈微微黏稠狀,風味特殊,健康滿分。

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閱讀 23947 次數 最後修改於 週四, 04 四月 2013 16:17

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