香蕉富含寡糖，可增加腸內好菌，並含有豐富果膠，有助潤腸通便，改善便秘。香蕉富含寡糖，可增加腸內好菌，並含有豐富果膠香蕉卡路里低，食物纖維含量豐富，因此香蕉對減肥相當有效。香蕉的確香又甜，因此被人們誤認為香蕉卡路里一定很高，其實一根香蕉（淨重約100克左右）的卡路里，只有87卡而已，與一餐的白飯量（150克220卡）比起來，大約只有一半以下的低卡路里。
香蕉可當早餐果汁、減肥食品。身處現今繁忙的社會，生活中利用健康食品、或補充劑，來補充飲食不均衡的人，越來越多了。而香蕉幾乎含有所有的維他命、和礦物質；食用香蕉可以很容易地攝取多樣的營養素。
每100g鳳梨(菠蘿)熱量為41大卡，單位熱量較低；鳳梨食物纖維含量豐富，因此，鳳梨(菠蘿)很適合除便秘及減肥人士食用。
香蕉鳳梨汁材料：
香蕉半條(80g) 、鳳梨原汁300c.c.，木瓜1/4顆(150g )
香蕉鳳梨汁做法：
1.鳳梨去皮、洗淨、切塊，備用。
2.將切塊鳳梨榨出原汁300cc。
3.香蕉半條(80g)切小段。
4.木瓜1/4顆(150g )，去皮、去子，切塊，備用。
5.將鳳梨汁、香蕉、木瓜放入果汁機內，攪拌均勻。
6.香蕉鳳梨汁口感微酸帶香甜，建議一天喝一為宜，一次香蕉鳳梨汁適合在2餐之間飲用。
溫馨提示：
香蕉鳳梨汁必須現做現喝，不可放超過1小時，否則果汁容易氧化，效果會遞減。
由於香蕉鳳梨汁較甜、含鉀量也較高，胃酸及腎功能不好者勿飲用。
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