週日, 23 十二月 2012 00:00

空心菜食譜 腐乳空心菜:腐乳空心菜清熱解毒,防癌抗癌功效喔!

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腐乳炒空心菜的做法详细介绍
菜系及功效:家常菜谱 便秘食谱 美容菜谱 清热解毒食谱 防癌抗癌食谱
口味:咸鲜味      工艺:炒
腐乳炒空心菜的制作材料:
主料:空心菜300克,腐乳(白)50克
调料:植物油15克,大蒜(白皮)10克
教您腐乳炒空心菜怎么做,如何做腐乳炒空心菜才好吃
1. 空心菜洗干净,除去梗,择成小段备用;
2. 白豆腐乳放入碗中压成泥,加入少许水淀粉调匀备用;
3. 锅中倒油烧热,放入蒜蓉(大蒜捣碎)炒香,加入空心菜炒匀;
4. 再加入调匀的腐乳汁炒熟,盛入盘中即可。

 

腐乳空心菜功效:治療習慣性便秘及養顏美容護膚,清熱解毒,防癌抗癌。 

蕹菜(空心菜)不含卡路里,蕹菜(空心菜)是健康減肥蔬菜之一。蕹菜(空心菜)含豐富的維生素及礦物質,蕹菜(空心可..不致於因減肥而不健康!

腐乳空心菜材料:

A.空心菜1(300g),腐乳50g

B.調味料:橄欖油15g, 10g

腐乳空心菜做法:

1.空心菜洗乾淨,剝除粗梗,洗淨,切成約3cm小段,備用。

2.豆腐乳放入碗中壓成泥,加入少許澱粉水,調勻成腐乳汁,備用。

3.薑洗淨,切細絲、備用。

4.熱鍋,倒橄欖油,開中火加熱,放入薑絲炒香,加入空心菜,轉大火快炒均勻。

【空心菜轉大火快炒,是此道腐乳空心菜青脆好吃的關鍵的秘訣】

5.再加入調勻的腐乳汁拌熟,即可起鍋,盛盤。

6. 一道空心菜食譜→青脆好吃的腐乳空心菜已呈現眼前,待咱們來分享啦!

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閱讀 8646 次數 最後修改於 週六, 22 十二月 2012 00:32

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