週四, 01 十一月 2012 01:00

小米食譜 小米(紅豆)粥有滋養、防便秘及生瘡之功效喔!

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紅豆食譜 小米紅豆粥有滋養、防便秘及生瘡之功效喔!
小米紅豆粥材料:(4人份)
小米1杯(米杯)  紅豆4大匙  海鹽少許  高湯10杯(2000cc)
請點閱www.vegtrends.com 簡易食譜→ 素食,素高湯做法
小米紅豆粥做法:
1、小米1杯(米杯) ,反覆清洗數次、泡水。
2、紅豆4大匙,洗淨、泡水約1小時。
3、把泡水的紅豆加水及少許鹽(加入鹽較容易煮爛) ,入鍋煮開。
4、將煮開的紅豆倒去湯汁(可拿來當紅豆茶飲用) ,另加水煮軟。
5、把泡過水的小米加入高湯10杯(2000cc) ,以文火煮成小米粥。
6、將小米煮約片刻後,投入煮好的紅豆,加海鹽少許調味,即為一道簡易素食紅豆食譜→健康養生素小米紅豆粥
欲知如何煮粥好吃的秘訣,請點閱下面鏈結:
粥的做法:如何煮粥才好吃?6個煮粥的方法~百年老粥店竅門。

小米是五穀雜糧中唯一的鹼性食物,小米經烹調以後還是鹼性,鹼性體質可增加自體排毒功能,維持身體的健康,所以要多吃小米。

紅豆功效:專家研究發現紅豆功效有潤腸通便、降血壓、降血脂、調節血糖、解毒抗癌、預防結石

米紅豆粥材料:(4人份)
小米1杯(米杯)  紅豆4大匙  海鹽少許  高湯10杯(2000cc)

請點閱 簡易食譜→ 素食,素高湯做法

請點閱 小米 小米的營養成分及營養價值,小米的食療功效



小米紅豆粥做法:
1、小米1杯(米杯) ,反覆清洗數次、泡水。

2、紅豆4大匙,洗淨、泡水約1小時。

3、把泡水的紅豆加水及少許鹽(加入鹽較容易煮爛) ,入鍋煮開。

4、將煮開的紅豆倒去湯汁(可拿來當紅豆茶飲用) ,另加水煮軟。

5、把泡過水的小米加入高湯10杯(2000cc) ,以文火煮成小米粥。

6、將小米煮約片刻後,投入煮好的紅豆,加海鹽少許調味,即為一道簡易素食紅豆食譜→健康養生素小米紅豆粥

欲知如何煮粥好吃的秘訣,請點閱下面鏈結:
粥的做法:如何煮粥才好吃?

6個煮粥的方法~百年老粥店竅門

 

閱讀 28906 次數 最後修改於 週六, 03 十一月 2012 21:57

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