健康常識 水果最好飯前吃:長期飯後吃水果易致便秘,為已身健康,您不可不知喔!
許多人認為飯後吃點水果是現代生活的最佳搭配,其實飯後馬上吃水果會影響消化功能,特別是老年人,長期飯後吃水果易致便秘。
食物進入胃以後,必須經過1~2個小時的消化過程,才能緩慢排出,如果在飯後立即吃進水果,就會被先期到達的食物阻滯在胃內,致使水果不能正常地在胃內消化,因此在胃內停留時間過長,從而引起腹脹、便秘等症狀。老年人腸胃功能較弱,胃腸蠕動較慢,更易導致便秘的發生。
此外,長期堅持飯後吃水果的生活習慣,還會導致消化功能紊亂。因此,即使要吃水果,也應在飯後1~2小時吃最適當。
飯後吃水果不如飯前吃水果。我們的胃在飯前都已基本排空,吃了水果後,其中的糖類可在體內迅速轉化為葡萄糖,更容易被機體吸收。隨著血液中糖含量的升高,大腦對胃中空虛的感覺就會慢慢降低,再加上水果中的膳食纖維能給胃一種飽腹感,從而抑制了旺盛的食欲,到了正常用餐時自然就不會吃得過多,這種方法對控制飲食再合適不過了。
此外,飯前吃水果還非常有利於人體對各種維生素和礦物質的吸收,讓你在愉快進餐中獲得充足的營養補給。

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告訴您....如何保存薑?老薑的保存方法有秘訣!

薑的保存,長久以來,一直是廚房烹飪中的重大問題。 

買回家,直接扔在陽臺,薑慢慢萎縮。

元兇?都是因為水分的流失。

烹飪 日常生活當中,必備的廚房烹飪常識,您不可不知!很值得參考~
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燙傷不留疤痕...超好用
之前去看中醫師時,有病人問醫師有沒有可以抹燙傷的藥膏, 我當場聽到醫生跟病人說:去中藥房買大黃粉30元+蜂蜜適量 混合成膏狀,抹在傷口上,就可以快速讓傷口復原不留疤。 剛好我在自助餐廚房工作時,因為將菜餚從蒸籠端出來, 不小心讓 燒滾的湯汁給潑到手指,整層皮被拉了起來, 當時痛到想叫爹娘....當時已忘了急救步驟,腻海中一片空白, 只浮現大黃粉與蜂蜜跟醫生的對話,於是就藉這機會試試這個方法, 每兩小時換一次藥,結果發現三天後,傷口生出新肉, 連指紋的紋路都很明顯,第七天已經恢復正常 。 後來其他同事被油燙傷,被水燙傷,我也是用這種方法幫忙處理, 效果不錯,so....for...大家分享

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洗臉跟刷牙是稀鬆平常的工作,很多人可能不是很在意水溫,
其實水溫的高低很重要,六十秒調體質告訴您,
洗什麼地方用什麼水溫。
洗臉、刷牙這些大家熟悉的動作,用的水溫如何,
卻是直接影響到身體的保健。
冷水洗臉
可以改善臉部血液循環,還有皮膚組織的營養結構,
可以緊膚還可以除皺,另外,冷水洗臉可以鍛鍊耐寒能力,
對於感冒、過敏性鼻炎的預防很有幫助,
冷水洗臉的定義,是指高於10度C的水溫。
溫水刷牙
水溫忽冷忽熱的刺激,可能導致牙齦出血、牙髓痙攣,
牙齒可以在35度到36度半的溫度下進行新陳代謝,
所以用這樣的水溫刷牙,能夠有效保健;
用冷水刷牙刷久了,會讓牙齒的壽命短十年以上。
熱水洗腳
睡前用熱水洗腳,讓血管擴張、增加血液循環,
刺激腳底的穴位,能夠減輕失眠跟靜脈曲張的困擾,
當然,水也不能太燙,溫度要控制在45度跟 50度之間。
冷天用溫水刷牙跟熱水泡腳都不是什麼大問題,
用冷水洗臉卻是一大酷刑,
不過短暫的不舒適換來健康與美麗,何樂而不為。
晚上洗頭最好
早上3點到10點期間洗頭,洗髮精成份很有可能會阻塞毛孔,
而造成落髮!妳知道嗎?
因副交感神經作用,末梢血液循環最活躍的時間是在
晚上10點到凌晨2點,也是讓頭髮生長的毛母細胞
新陳代謝最旺盛的時候。
隨著細胞增殖,頭髮會在早上3點到10 點期間生長,
此時毛孔呈現鬆弛狀態,如果在此期間洗頭,
洗髮精成份很有可能會阻塞毛孔,而造成落髮!
所以想要擁有美麗濃密的秀髮,最好將洗 頭的時間移到晚上哦!

別忽視日常生活保健須知!大家一起來分享健康養生的生活小常識吧!

洗臉跟刷牙是稀鬆平常的工作,很多人可能不是很在意水溫,其實水溫的高低很重要,六十秒調體質告訴您,洗什麼地方用什麼水溫。
洗臉、刷牙這些大家熟悉的動作,用的水溫如何,卻是直接影響到身體的保健。

 

在日常生活飲食方面,該注意本身的體質及季節氣候等因素,再搭配體質寒熱屬性之健康飲食療法,身體自然平衡,健康調理、儲備最佳體能狀態。

下列是適合於個人體質的飲食調理方法,為十類不同體質的人所製作不同健康飲食療法,供參考之!

一、 平和質

特徵:平時身體狀況較好、精力充沛。

飲食宜忌:

飲食應有節制,不宜過餓、過飽,不宜常吃過冷、過熱及垃圾食物,少食過於油膩及辛辣之物,不宜吸煙、酗酒。

平和質食療法:

粗糧、細糧要合理搭配,多吃五穀雜糧、蔬菜、瓜果。

發佈於 養生食譜

當日常生活''養生保健''功課;不妨經常按壓耳部。相傳活到89歲的清代長壽皇帝乾隆的養生法之一,便是每天清晨藉助「耳常彈」,來活絡全身經脈;而高壽103歲辭世的中國醫藥大學前董事長陳立夫,生前也奉行「內八段錦自我按摩法」,就是每天在沐浴時,從頭頂到腳心,包括耳朵各部位,分別摩搓100下,這套養生功法讓立夫先生在晚年仍然耳聰目明,精神矍鑠。

如何快速有效、科學洗滌襪子? 如穿襪子的時間過久,超過20小時,或腳汗較多,襪子上經常留有難聞的汗臭味,下列分享關於不同質料襪子,快速有效又科學洗襪子方法,揮別惱人的洗襪子困擾!

1、普通棉線襪要勤洗勤換,換下襪子,即放在清水中浸泡2小時左右,然後再擦上肥皂,用熱水揉洗襪子,這樣污垢容易脫落。

食物相剋終於找齊了

1、蝦+維C=中毒
2、感冒藥+可樂=中毒
3、雞蛋忌糖精……同食中毒、死亡
4、豆腐忌蜂蜜……同食耳聾
5、海帶忌豬血……同食便秘
6、土豆忌香蕉……同食生雀斑
7、牛肉忌紅糖……同食脹死人
8、狗肉忌黃鱔……同食則死
9、羊肉忌田螺……同食積食腹脹
10、芹菜忌兔肉……同食脫頭髮

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今年65歲的大媽出生眷村,飲食上對豆製品特別偏愛,其中涼拌豆芽又是她的最愛。

但近兩年來,最喜歡吃豆芽菜的大媽,卻不得已放棄了自己的喜好,因為她總是聽鄰居說,“現在的豆芽是用化學肥料水泡所孵出來的,根本不敢吃。”一傳十、十傳百",如今同樓的許多人都聞豆芽色變,既不敢買又不敢吃。近日,大媽打算自己做個小實驗,看看外面賣的豆芽到底是怎麼回事?想到就做,她打算分別用兩種方法做一個實驗,一種用老祖宗的方法孵豆芽,另一種在裡面加點化肥或者尿素做現代工坊豆芽。

第二天,她找來兩個容器,分別放了2斤綠豆,其中一個容器裡只放自來水,另一個往水裡加了少許尿素,還在容器上標注了記號。隨著豆芽慢慢生長,大媽發現了問題,天天加尿素水的豆芽顯然比不加尿素的豆芽長得粗肥白嫩。而不加尿素的豆芽長得較為短瘦,根鬚也明顯長很多。隨後幾天,兩種豆芽的差別變得越來越明顯,加了肥料的豆芽越長越漂亮,而只加水的卻越長越“土氣”,且加了尿素水的豆芽卻比加水的明顯早熟了! !

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生活小常讖 六招春夏驅蚊小竅門

1、在房間裏放上幾盒開蓋的風油精、清涼油,或在牆上塗點薄荷。

2、在身上或枕頭上灑些香水。

發佈於 生活常識

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