杏仁營養豐富,杏仁含有豐富的黃酮類和多酚類成分,這種成分不但能夠降低人體內膽固醇的含量,還能顯著降低心臓病和很多慢性病的發病危險。

苦杏仁能止咳平喘,潤腸通便,可治療肺病、咳嗽等疾病。甜杏仁和日常吃的乾果大杏仁偏於滋潤,有一定的補肺作用。

杏仁可以製做成很多不同美味料理,如:杏仁飲料、杏仁餅乾等等。杏仁還可以用來做菜煲湯等很多的食用方法。杏仁不可生食,宜炒熟或蒸熟或溫油炸製為宜。推薦以下冬季杏仁養生食譜供大家參考,六道冬季杏仁養生料理食譜:杏仁有治療肺病&咳嗽功效喔!

六道冬季杏仁養生料理食譜:

一、木瓜杏仁奶

木瓜杏仁奶功效:

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健康常識

中醫說明,「衛氣」是中醫所稱「氣」中的一種,在身體免疫功能扮演著重要角色,因其屬「陽」,因此又被稱為「衛陽」。衛氣巡行始於足太陽經,運行於體表脈外,如果足下溫度太低,衛氣功能失常就會造成抵抗力下降,大小病痛不斷在身體各部位發作。

冬天是雙腳最「有感」的季節,許多女性只要氣溫稍稍下降,雙腳就會感覺冰冷、僵硬,迫不及待穿起襪子來保暖。但除了穿襪保暖之外,想要讓雙腳好好帶動全身健康,冬季養生健康常識,請點閱下列冬季三種泡澡泡腳養生方法;冬季泡澡泡腳養生衛氣,提升免疫力!

冬季三種泡澡泡腳養生方法

冬季養生一:中藥養生泡澡

湯食譜

冬季人體的陽氣潛藏,陰精固守,是蓄積能量的階段,也是冬季養生進補的好時節,正 所 謂「 冬季補一冬 , 來年無病痛」。

我們有 “ 冬至進補 ” 的習俗,就是到冬至節氣的時候,陰氣始退,陽氣漸回,此時進補可固本培元,促進體內陽氣的升發,增強體質和抗病能力。

Q、那麼冬季養生中醫是怎樣冬令進補呢?

A、請參閱以下冬季麻油猴頭菇養生湯食譜-冬至進補麻油猴頭菇湯做法料理冬季補 一冬 來年無病痛喔!

猴頭菇含7種人體必需氨基酸。猴頭菇功效:猴頭菇是藥食兩用真菌,猴頭菌性平,味甘利五臟、助消化、滋補、抗癌、治療神經衰弱,中國國內已廣泛應用於醫治消化不良,胃潰瘍,十二指腸潰瘍、食道癌、胃癌等消化系統疾病。

根據中國藥用真菌的記載,猴頭菇味甘、性平,能夠幫助消化,更有滋補效果,在這冷颼颼的冬日裡,加上麻油、薑片、枸杞、黨蔘等中藥材的助力,不僅是暖胃又暖身。

冬至進補麻油猴頭菇湯做法料理

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紅棗養生食譜

紅棗含有豐富營養成分,是台灣人熟悉的養生、食補食材,也是女孩們的補血好幫手;吃起來甘甜的紅棗除了入菜,也經常用來泡茶、煮成甜湯,冷熱都非常美味,在夏日、冬季都相當受到歡迎。

紅棗是補氣養血的聖品,同時又物美價廉,備受大傢伙的青睞。紅棗有「百果之王」、「天天吃紅棗,一生不顯老」、「五穀加紅棗,勝似靈芝」、「要使皮膚好,粥裡加紅棗」等諸多美譽,棗都視為重要滋補品,

李時珍在《本草綱目》中說:棗味甘、性溫,能補中益氣、養血生津,用於治療「脾虛弱、食少便糖、氣血虧虛」等疾病。

「一日三棗,長生不老」是人們對紅棗保健功效的認可。人人都怕老,特別是女人,可以說是「一日三棗,紅顏不老」,紅棗可排出體內濕毒,還能美容養顏,最適合秋冬飲用!

紅棗含有豐富的營養,能有效的為女性補血養顏,讓女性肌膚白淨,有傑出的美容效果。那麼紅棗要怎麼吃才最養人呢?介紹以下冬季紅棗養生食譜-三道冬天紅棗養生料理與大家分享,紅棗養生料理祛濕、排毒,防治失眠!

三道冬天紅棗養生料理:

一、紅棗茶

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紅棗養生食譜

 

紅棗的營養價值很高,維生素C含量是居水果之冠,紅棗含有蛋白質、脂肪、醣類、維生素B、鈣鐵等礦物質、食物纖維、有機酸(如蘋果酸、酒石酸)等營養素,紅棗是女性不可缺少的美容補血聖品;對男性而言,紅棗富有豐富的環磷酸腺苷,有擴張血管的功效,可能改善勃起功能。

中醫師強調,紅棗不僅營養非常豐富,而且還能保護肝臟。在平時的養生中,善用紅棗,對身體的助益很大。
奉上冬季紅棗養生食譜-冬季養生兩種紅棗的吃法和功效供大家參考;冬季紅棗養生補充元氣增加熱量哦!

冬季養生兩種紅棗的吃法和功效

1、紅棗蜂蜜茶

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健康常識

心臟是人體內部的一大重要器官,是造血系統,心臟不好會直接影響血液的循環,因此保護心臟非常重要。

冬季養生&保護心臟

冬天氣溫低,本身有三高與心血管疾病患者,要慎防心臟病發作!提到保護心臟,除了要保暖,還要遠離因子,包括控制三高、遠離肥胖、維持運動,更重要的是飲食要「少油、少鹽、多蔬果」。

尤其,適度補充富含膳食纖維及維他命C,且不含鈉脂肪或膽固醇的西洋梨,也是保護心臟健康的好幫手。

冬天三招護心養生之道:

健康常識

冬季天氣寒冷,最合適泡腳養生,冬季泡腳能夠讓身體暖和起來,對身體健康還有許多好處。如果往泡腳水裡加兩勺白醋,養生功效將會事半功倍,

醋是我們日常飲食中不可缺少的調味品之一。除此之外,白醋還具有許多養生的功效。我們的足部有幾十個疾病的反射區,白醋能夠滲透足部表層皮膚,增強血液循環,啟動、強化器官功能,防治許多慢性病症。

泡腳水裡加兩匙白醋,隨後發生的一幕 你會覺得很不可思議!

冬天養生白醋泡腳七大功效:

1、醋泡腳清除體內垃圾

養生食譜

中醫養生學表示,冬天要避免讓脾胃中的陽氣受損,故應忌食生冷、黏膩的食物,注意膳食平衡,多攝取足夠的蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素和礦物質。

東方人習慣在寒冷的冬天進補,一鍋熱騰騰的火鍋或補湯,最能溫暖寒冷的身軀。中醫認為冬季是匿藏精氣的時節,《黃帝內經》記載:「春夏養陽,秋冬養陰」,冬季養生重在養腎,冬天是一年四季中保養、積蓄的最佳時機,此時進補吸收率高,更能發揮補身的作用。

冬季進補為的是能調整身體素質以抵禦寒冬,因此選對進補食物效果會加倍。介紹以下冬季養生十大冬令最佳補冬食材供大家參考!

冬季養生十大冬令最佳補冬食材

1、 紅薯(黃心紅薯)

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冬季是從立冬日開始,經過小雪、大雪,至冬為氣候轉捩點,此後是. 小寒、大寒,到了一年中最冷的季節。

依中醫養生觀,冬季是萬物收藏的季節,其氣候主寒。天地間,枯枝漫天,蟲獸冬眠。萬物大量地減少能量散失,以等待著明年春天的生機。

春、夏、秋、冬四季,分別對應五行的木火金水,春是木,夏是火,秋是金,冬是水,而土是分配在四季裡的,任何時候都可以補脾胃。

Q、冬季養生,如何補脾胃?

A、下面介紹冬季養生三種保養腎臟的方法。冬季屬於寒水的季節,水屬腎,補冬要補水,就是補腎。

秋葵的功效和營養價值很高,被譽為人類最佳的保健蔬菜之一! 秋葵適合胃炎、癌症、胃潰瘍、貧血、消化不良食用,特別是青壯年、運動員、護膚女士、男士更應該多吃,介紹以下冬季養生秋葵湯麵食譜,冬天秋葵養生湯麵料理好吃秘訣與大家分享!

秋葵的功效和秋葵營養

營養專家指出,秋葵營養豐富,素有「顧胃養生蔬菜」美譽,不僅可預防肥胖及慢性疾病。同時秋葵富含鈣吸收率比牛奶高,秋葵是缺鈣者好選擇。

秋葵含有水溶性纖維果膠、半乳聚糖,以及阿拉伯樹膠,皆屬於水溶性膳食纖維,除了可以降血壓、幫助消化,對預防大腸癌也有幫助;冬令養生選秋葵作為輕蔬食,不僅可顧胃,更能替健康加分。

冬天秋葵養生湯麵料理好吃秘訣/3人份

秋葵湯麵/材料:

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