西式南瓜濃湯料理食譜-營養美味南瓜濃湯做法:南瓜濃湯健康養生一級棒!

西式南瓜濃湯料理濃郁可口,灑著薄薄意大利皮蔭草粉,口感香醇細緻甜而不膩!

冷颾颾的天氣,來碗西式南瓜濃湯料理,暖入心窩裡!南瓜濃湯做法營養又美味;健康養生一級棒!強力推薦~

南瓜濃湯材料:

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時下忙碌的人們,三餐随便糊口,長此以往,健康勢必亮紅燈,為了家人的健康,得花點心思研究;此道檸檬食譜→健康養生港式檸檬飯做法,是個人多次炊煮研習後,頗得家人及友人的讚許,因此,將此炊煮此道檸檬食譜→健康養生港式檸檬飯做法,是個人多次炊煮研習後,頗得家人及友人的讚許,因此,將此炊煮檸檬飯好吃秘訣公開,與對廚藝有興趣的朋友們分享之。

榨檸檬汁訣竅→檸檬泡熱開水1小時,檸檬皮變柔軟,即可很輕鬆榨出很多檸檬汁而不浪費。

檸檬Lemon:檸檬的功效,檸檬有美容養顏、治壞血病、降血壓、防止動脈硬化和腦溢血等功效。檸檬酸的含量亦豐,有助細胞的新陳代謝,使全身活力充沛。此外,檸檬減肥妙方多,如果運用得宜,未嘗不是想瘦身減肥者一個好的選擇。

素食港式檸檬飯料理材料:

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新世紀的人類,由於知識普及,人們健康意識抬頭,輕食養生觀念已蔚為時代潮流。在崇尚養生前提下,如何吃出健康而不失營養?

今天個人就著手來製作一道健康輕食料理-奇異子豆腐湯食譜與大家分享!
鼠尾草籽又稱為奇異子(Chia seeds,芡歐),芡歐鼠尾草籽。奇異子富含Omega-3,每早食用10g奇異子,有助健康維持一天能量。奇異子被證實具有消炎功效;奇異子對緩解關節疼痛、關節炎等也具有顯著作用。

豆腐營養中植物蛋白量豐富而且質量好,含糖也較少,最適合於糖尿病患者和肥胖者食用。豆腐營養中含鐵、鈣和鎂鹽較多,以小兒骨骼與牙齒生長有特殊功效。豆腐營養中的谷固醇還有降低膽固醇的功效,經常吃豆腐有防止血管硬化等保健功效。

奇異子豆腐湯材料:

鹹檸檬製作方法超簡單,鹹檸檬做法沒有什麼技巧與秘訣,只要確定所有容器以及檸檬本身的清潔就好。

鹹檸檬加糖跟蘇打水,就是吃越南河粉(越南麵條)時常點的飲品。

鹹檸檬熱蜂蜜水是坊間相傳"感冒小偏方",雖然鹹檸檬對於感冒功能療效有爭議,但是溫熱又甜甜鹹鹹的檸檬蜂蜜水喝下去,的確是舒緩了喉嚨不適症狀。

經過證實,鹹檸檬的確是小兵立大功;話說幾星期前,外子患上感冒,咳嗽不停;在百無方策之際,突然想起醃漬了一年有餘的鹹檸檬,抱著姑且一試的心態,撈起了一顆鹹檸檬,分切成數小塊;先取一小塊鹹檸檬加入蜂蜜來沖泡熱開水,成鹹檸檬蜂蜜水熱飲;真不可思議,當天晚上咳嗽果真改善不少,再陸續熱飲鹹檸檬蜂蜜水數次,也就不藥而癒!醍醐不忍自享,個人將此鹹檸檬食譜做法提供與大家分享之!

鹹檸檬材料:

檸檬25顆(中型大),鹽約1000g,冷開水約1500cc

鹹檸檬做法:

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家常青菜豆腐湯是一道經濟、方便又營養的養生湯品;青菜豆腐湯也是家庭或在餐館中最常見的湯料理。

小白菜俗稱青菜;青菜水嫩的莖,大片的葉,青脆的綠,外觀美美細嫩,無論用來炒盤青菜或用川燙後拌點調味,做個簡單輕食家常青菜豆腐湯料理,也都有賞心悅目的好心情。

青菜豆腐湯材料:

A.小白菜二株,嫩豆腐一盒,金針菇200g,枸杞少許

B.調味料:海鹽、昆布粉、香油各適量

青菜豆腐湯做法:

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有著海帶鮮甜美味的素食昆布醬食譜料理,口感滑溜順口,昆布醬料理營養豐富,有益健康!

素食昆布醬料理做法很簡單容易,上班族可利用週末假日來製作昆布醬料,為一週食糧做好準備,在家吃得安心也健康!

素食昆布醬料材料:

昆布(海帶乾)1/2條,天然醬油[Bragg]2大匙(60ml),水3杯(600cc),冰糖2大匙(30g),白胡椒粉、海鹽各少許

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時序已屆冬至,輕食料理鹹湯圓做法已蔚為時尚;冬至吃湯圓,低熱量又健康的湯圓做法是養生達人最愛!

冬至吃湯圓,您吃膩了傳統湯圓嗎?不妨來道創意料理-艾草素鹹湯圓食譜吧!艾草鹹湯圓料理做法Q彈爽口,吃出一股艾草清香風味,搭配自家晒乾的蘿蔔絲餡料,更是完美的組合;品嚐過的朋友們直呼"人間美味",您是否也想試試看!

冬至創意鹹湯圓料理食譜推薦~養生健康又好吃的艾草素鹹湯圓做法,艾草鹹湯圓三吃;今天個人就著手來烹煮艾草鹹湯圓吃法(一)與大家分享!

艾草素鹹湯圓材料:

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奇異子減肥及奇異子神奇功效-超級營養食物奇異子是鼠尾草種子,奇異子低熱量,奇異子富含食物纖維和Omega-3脂肪酸,奇異子對心臟血管和消化排毒很有助益...

石榴功效及營養價值:石榴汁的多酚成分是抗衰老和防癌超級明星,石榴汁維生素E等有效抗氧化,抵抗心血管疾病,石榴好處:1.石榴安全、有效調節女性內分泌,從根本上解決女人的難題..

奇異子石榴養生茶飲食譜功效:奇異子石榴養生茶多酚成分及促進新陳代謝的活性化合物,可增加運動細胞的活力與耐力!

奇異子石榴養生茶飲材料:

木耳含有豐富的蛋白質,蛋白質含量堪比動物食品,因此木耳有『素中之葷』的美譽;此外,木耳維生素 E含量非常高,是美白肌膚的佳品。

木耳中含有豐富纖維素和特殊的植物膠原,能促進胃腸蠕動,防止便秘,有利於體內大便中有毒物質的及時清除和排出,食用木耳有利於膽結石、腎結石等內源性異物有一定的化解功能。

家常素炒黑白木耳營養又健康,素炒黑白木耳做法簡單易學,是相當便捷的一道菜,家常素炒黑白木耳亦是便當好菜餚,強力推薦~

素炒黑白木耳材料:

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自製西式香蕉乳酪醬做法簡單易學;香蕉乳酪醬營養又美味,是多數人的最愛!

素食香蕉乳酪醬料食譜,香蕉搭配著乳酪醬,加上檬汁風味;經典完美的組合;幻化成一道香醇醬料的靈魂,讓您吃下一口口幸福滋味喔!

香蕉乳酪醬材料:

香蕉1根,擰檬汁1大匙(15cc),奶油起士(Cream Cheese)100g,零脂肪優格1大匙(15g),檬皮少許

香蕉乳酪醬做法:

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第 34 頁,共 37 頁

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