週一, 13 一月 2020 00:00

冬天養生養肺護肺食物-十種冬季潤肺食物功效最好:健康飲食療法護肺養好肺才長壽!

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 慢性呼吸系統疾病是四大慢病之一,慢阻肺是全球第四大致命死因。慢阻肺從發病到形成、出現明顯的症狀一般要經過5—10年,肺被喻為不動聲色的隱形殺手。但越在早期無症狀階段,患者的肺功能下降越快。當出現明顯症狀時,患者的肺功往往已經出現不可逆的損傷。秋冬季節是慢阻肺疾病的高發季節,在此奉上最能養肺護肺的食物,同您一起將健康進行到底!

Q、冬季養生;如何通過食療護肺降低霧天對人體的危害?

A、下列最能養肺護肺的食物:十種冬季潤肺食物功效最好;健康飲食療法護肺有效保護您的肺,養好肺才長壽!

十種冬季潤肺食物功效最好

1.銀耳:

銀耳含多種氨基酸,能緩解皮膚干燥、瘙痒。銀耳性平無毒,既有補脾開胃的功效,又有益氣清腸的作用,還可以滋陰潤肺。另外,銀耳還能增強人體免疫力以及增強腫瘤患者對放、化療的耐受力。

2.白蘿蔔:

白蘿蔔性甘平味辛,歸肺、脾經,具有下氣、消食、除疾潤肺、解毒生津,利尿通便的功效,主治肺痿、肺熱、痰多等。吃白蘿蔔,配合白糖、薑絲可治寒咳﹔白蘿蔔配合菊花、金銀花可治熱咳﹔白蘿蔔配合銀耳百合可治燥咳﹔白蘿蔔配合山楂、麥芽可治積食咳嗽。

3.羅漢果:

羅漢果具有清熱解毒,化痰止咳,養聲潤肺,去除口臭之效,而且對煙酒過度(最好除煙酒)等引起的聲音嘶啞、咽乾口渴等效果尤佳。羅漢果可用於肺火燥咳、咽痛失音、腸燥便秘等症狀。

4.川貝:

川貝中含有生物鹼的成分,具有止咳、化痰等功效,川貝屬性寒之物,對於清除肺熱也有作用。平時可以用川貝和雪梨燉熟了吃,又或者用其煲湯喝。

5.梨:

梨味甘性涼、微酸,具有清熱生津、潤肺化痰的功效,梨是防治秋燥的佳果。生食梨有清熱解毒、生津潤燥、清心降火作用﹔梨煎水或加蜜熬膏,有清熱潤肺、化痰止咳的作用。梨與荸薺、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服,效果更佳。

6.荸薺:

荸薺又稱馬蹄,有清熱化痰、生津開胃、明目清音、消食醒酒等功效。荸薺屬寒性食物,脾胃虛寒及血虛者不宜食用。另外,荸薺中含澱粉較多,糖尿病患者也應慎食。

 7.陳皮:

陳皮能理氣健脾、止咳化痰,對因秋燥咳嗽的人來說格外有用。陳皮性溫,味辛、苦,入脾經、胃經、肺經,可理氣健脾、燥濕化痰,臨床使用陳皮多治痰濕不化、胸膈滿悶、咳喘痰多、痰白粘稠。

8.百合:

百合有潤肺功效,由於其含有多種生物鹼,不僅具有營養滋補之功,還具有養心安神、潤肺止咳、補中益氣的功效,病后虛弱、肺部疾病患者宜多食百合。百合常用於燉湯、熬粥,取百合大米各少許,將其洗淨熬粥,小火慢熬,具有良好的潤肺保健功能,百合加入銀耳,其潤肺效果更佳。

9.薄荷:

薄荷味辛性涼,善於疏散外感風熱。建議凡風熱感冒咳嗽或肺熱咳嗽之人,可以薄荷代茶飲。

10.柿子:

中醫認為柿子性寒味甘微澀,歸肺、脾、胃、大腸經,柿子具有潤肺化痰、清熱生津、澀腸止痢、健脾益胃、生津潤腸、涼血止血等多種功效。建議對因霧天引起咳嗽有痰的人來說,吃點柿子能有效潤肺化痰。

 

 

 

閱讀 28 次數 最後修改於 週三, 08 一月 2020 00:32

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