週六, 23 三月 2019 00:00

健康素食養生堅果奶製品食譜-自製四道美味養生堅果奶料理秘訣:堅果奶做法濃郁奶香美味道地!

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養生食譜

走過青壯,愈來愈覺得養生的重要,今天不養生,將來花錢養醬生;每個人都必須找到適合自己的養生之道,然後努力實踐。這不是怕死,而是希望健康的老化,不要給家人、給社會帶來負擔。介紹以下健康素食養生奶製品食譜,自製四道美味養生堅果奶料理秘訣;堅果奶做法濃郁奶香美味道地!

自製四道美味養生堅果奶料理秘訣

一、綜合堅果奶

堅果奶材料:

杏仁、腰果、核桃、溫水4倍、鹽、椰棗(可不加)

堅果奶做法:

1、杏仁先浸泡12小時。腰果浸泡2小時、核桃浸泡4小時

2、所有堅果跟水倒進攪拌機

3、加入少許鹽、椰棗(可不加),攪打均勻。

4、倒入濾網,擠壓過濾即可

5、綜合堅果奶有杏仁的香氣與腰果的濃郁奶香,美味道地。

心得分享:

綜合堅果奶可依個人喜好,加入其他堅果,如:胡桃、夏威夷果等都是不錯的選擇。

二、燕麥奶

燕麥奶材料:

燕麥、溫水4倍、鹽、椰棗(可不加)

燕麥奶做法:

1、燕麥跟水倒進攪拌機

2、加入少許鹽、椰棗(非必要)攪打均勻。

3、倒入濾網,擠壓過濾,燕麥奶即可飲用。

5、燕麥奶有特殊穀物味,具有濃稠潤滑口感!

三、香草杏仁奶

杏仁奶材料: 

杏仁、溫水4倍、鹽、椰棗(可不加)、香草醬(可不加)

杏仁奶做法:

1、杏仁浸泡12小時,加水倒進攪拌機。

2、加入少許鹽、椰棗(可不加)、香草醬(可不加)攪打均勻。

3、倒入濾網,擠壓過濾,香草杏仁奶即可飲用。

4、香草杏仁奶有特殊堅果香氣,營養全面,健康滿點。

四、香濃腰果奶

 腰果奶材料:

腰果、溫水4倍、鹽、椰棗(可不加)

腰果奶做法:

1、腰果浸泡2小時,加水倒進攪拌機

2、加入少許鹽、椰棗(可不加)攪打均勻。

3、倒入濾網,擠壓過濾,香濃腰果奶即可飲用。

4、腰果奶油脂含量較高,有濃郁奶香醇口感!

 

閱讀 85 次數 最後修改於 週一, 18 三月 2019 00:39

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