週五, 31 三月 2017 00:00

養生駱梨蘋果汁食譜-駱梨蘋果健康蔬果汁料理:駱梨蘋果汁排毒健康養生!

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酪梨不僅是高卡路里的水果,還含有豐富的脂肪,看似不益於健康,但事實上,吃酪梨的好處很多,可以強化心血管功能,還能降低膽固醇等。酪梨不僅不含鈉,還含有豐富的鉀,可以促進體內鈉的排出,有助降血壓。

半個酪梨約含有12公克的脂肪量,其中約有2公克飽和脂肪,不過不用擔心,酪梨含有豐富的單元不飽和脂肪,有助於降低低密度脂蛋白(LDL)所攜帶的膽固醇(俗稱壞膽固醇),有可能提高高密度脂蛋白(HDL)所攜帶的膽固醇(俗稱為「好膽固醇」),酪梨已被許多營養學家視為「超級食物」。

蘋果的營養及蘋果減肥功效:富士蘋果含更高果膠有整腸減重效果。

蘋果美容養顏功效:蘋果所有維他命C水果中蘋果含量最高,有效抑制皮膚黑色素形成,消除皮膚色斑,增加血紅素。

駱梨蘋果汁功效:

酪梨蘋果汁強化血管、防止動脈硬化,抗癌又排毒,一分鐘打出酪梨蘋果汁,闔家喝酪梨蘋果汁健康養生,其樂也融融。

養生駱梨蘋果汁食譜-駱梨蘋果健康蔬果汁料理:

蔬果汁材料:

酪梨一顆,蘋果一顆,檸檬汁少許,蜂蜜1/2大匙(8ml),冷開水1000ml(水量可依水果的大小斟酌)

蔬果汁做法:

1、酪梨、蘋果去皮去籽,切小塊。 將檸檬擠汁 ,備用。
2、將切小塊的酪梨&蘋果投Vita-Mix調理機or果汁機內,攪拌均勻。
3、擠入檸檬擠汁於做法(2)酪梨蘋果汁中,加蜂蜜,調匀,美味好喝的酪梨蘋果汁就完成了~

心得分享

1、酪梨蘋果汁不加蜂蜜也行,喝出不同的天然美味。
2、酪梨蘋果汁添水量可依水果的大小斟酌添加。

 

閱讀 439 次數 最後修改於 週二, 28 三月 2017 22:53

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