材料
豆漿200c.c.，肉桂棒1小絛，熱水30cc，蜂蜜or楓糖漿適量
做法
1、取肉桂棒放入熱豆漿中，蓋上杯蓋，浸泡約三至五分鐘。
2、五分鐘後，從熱豆漿中取出肉桂棒。
3、按個人喜好，豆漿加入 楓糖漿or 蜂蜜調味，即可飲用。
心得分享
1、建議一天攝取肉桂豆漿250cc以下，大豆異黃酮不可攝取過量，攝取過多的話可能會提高罹患乳癌的機率，因此一天一杯肉桂豆漿是最理想的攝取量。
2、肉桂豆漿也可用肉桂粉，不過豆漿色澤受影嚮，較不清澈。
豆漿是我國傳統美食，因豆漿營養豐富，價位經濟，是許多人早餐必喝的飲料。天天喝的豆漿到底含有那些營養素？對身體又有那些好處呢？
豆漿中所含的大豆異黃酮，對進入更年期的女性更是有益，將兩種可以改善女性症狀的超級食品一起飲用，一天一杯肉桂豆漿，即能告別惱人更年期症狀。
雌激素減少導致更年期，壞膽固醇（LDL）增加、骨頭密度下降
更年期所指的是女性停經前後大約10年之長的時間，大部分女性在40歲左右就會開始出現生理不順的狀況，到45歲左右才會漸漸停經。到了更年期後伴隨老化現象的出現，卵巢功能會開始衰弱，導致女性荷爾蒙的雌激素分泌減少，對女性的外觀與生理都有極大影響。
時常感到焦躁、臉部發熱潮紅、易流汗、頭痛噁心暈眩等，都是因為雌激素減少所產生的更年期症狀。
除此之外雌激素也是維持血管與骨骼健康的重要荷爾蒙，雌激素減少後身體內的壞膽固醇（LDL）就會增加，好的膽固醇（HDL）也會跟著減少，並會導致骨頭密度下降，提高罹患骨質疏鬆症的可能。
肉桂預防糖尿病解虛寒，大豆異黃酮功效似雌激素。
肉桂在4000多前就被用來當成殺菌用的防腐劑，和許多辛香料一樣擁有擴張末梢血管、促進血液循環的效果，還能安定自律神經、緩和壓力，整腸助消化並改善水腫問題；肉桂的良好抗氧化效果也能有效抗老，並能預防、改善糖尿病，改善更年期與虛寒症狀。
一同攝取肉桂和富含大豆異黃酮的豆漿可以說是效果加乘，大豆異黃酮與更年期時分泌減少的雌激素具有類似功效，除此之外也含有豐富的鈣質，因此攝取豆漿可以提高體內好的膽固醇（HDL）含量，並降低罹患骨質疏鬆症的機率。
接下來要介紹的就是香氣獨特又好處多多的肉桂豆漿食譜-肉桂豆漿做法&好處:每天一杯肉桂豆漿有效緩和婦女更年期症狀喔！
豆漿200c.c.，肉桂棒1小絛，熱水30cc，蜂蜜or楓糖漿適量
1、取肉桂棒放入熱豆漿中，蓋上杯蓋，浸泡約三至五分鐘。
2、五分鐘後，從熱豆漿中取出肉桂棒。
3、按個人喜好，豆漿加入 楓糖漿or 蜂蜜調味，即可飲用。
1、建議一天攝取肉桂豆漿250cc以下，大豆異黃酮不可攝取過量，攝取過多的話可能會提高罹患乳癌的機率，因此一天一杯肉桂豆漿是最理想的攝取量。
2、肉桂豆漿也可用肉桂粉，不過豆漿色澤受影嚮，較不清澈。
