2、最好在10點之前睡眠，皮膚會變的光滑和水濕。
3、培養樂觀心情，保持神志安寧。
4、養成每週運動的好習慣，每次運動時間少則三十分鐘。
二、飲食方面
1、忌辛辣燒烤、燥熱之食物。例：蔥、蒜、辣椒、生薑、花椒、炒花生。
2、養肺潤腸食物多吃。例：蓮藕、白木耳、銀杏、蓮子、蜂蜜、杏仁等。
3、吃「果」不吃瓜。在秋季有“秋瓜不肚”的說法，因為瓜類多屬陰寒性質，多吃會傷脾胃，因此應少食。建議可以吃蘋果、梨、葡萄等水果。
三、潤肺養生茶飲食療
1、麥冬菊花茶：
麥門冬8g，杭白菊3g，開水沖泡。
麥冬菊花茶功效：
養陰潤肺，清心除煩，益胃生津，是防秋燥良好的保健飲品。
2、雪梨百合飲：
材料：
雪梨1顆，百合80g，冰糖120g。
做法：雪梨去核，連皮切片；冰糖加水4杯慢火煲滾；百合用清水浸20分鐘，入滾水中煮3分鐘，取出瀝幹水；把雪梨、百合、冰糖放入燉盅內，燉1小時。
雪梨百合飲功效：
雪梨百合飲不僅潤肺止咳，清心安神，更可以給肌膚補充水分，是很好的食補材料。
往年秋末冬初，立冬時節常見咳嗽、上呼吸道感染、腹瀉、胃腸炎等病例。主因是秋季氣候多變，早晚溫差大，人體新陳代謝受到抑制，無法及時適應變化。提早作冬季養生準備，防患於未然，才能有效的預防疾病的發生。
