1、豆芽菜：
豆芽菜清暑熱，通經解諸毒。
2、空心菜：
空心菜解毒利尿，清熱涼血。
3、小白菜：
小白菜解熱除煩，通利腸胃。
4、小黃瓜：
小黃瓜清熱解毒，利水消腫。
5、大陸妹：
大陸妹清肝利膽，消脂減肥。
仲夏季節氣侯炎熱，人們進出冷氣房、吃冰冷食物的機會增加；那該如何做好小暑養生保健呢?
因此建議可以於飲食中加入辛香料、午後喝杯黑糖薑茶等等來替身體化解寒氣。 體內經絡陽熱氣於仲夏時節也開始變得旺盛。別因熱而心火直冒，輕拍雙腿，促進血液循環，想像火熱掌心，將體內寒濕邪氣趕走，讓手腳不再冷冰冰。
小暑養生喝薑茶，輕拍雙腿促循環，驅除寒濕邪氣！
7月6-8日「小暑」。進入小暑天氣開始炎熱，除了時有熱浪襲人之外，也時有暴風驟雨。此時期的雨量充沛，各地的農作物也都已進入成長的黃金期。此時節人們食慾開始減退，因此飲食建議以清熱消暑、清淡芳香來刺激食慾、幫助消化。
豆芽菜清暑熱，通經解諸毒。
空心菜解毒利尿，清熱涼血。
小白菜解熱除煩，通利腸胃。
小黃瓜清熱解毒，利水消腫。
大陸妹清肝利膽，消脂減肥。
