可頌麵包外鬆內軟，單吃麵包香氣十足，最適合搭配酪梨及大量口味較清爽的蔬菜與起司，三明治裡的大量蔬菜能平衡過於放縱的口慾，平衡原麵包體的奶油味，也不會因為加了太多人工沙拉醬感到負擔；推薦以下素食酪梨可頌三明治做法；自製健康酪梨可頌三明治料理；營養早餐就來道酪梨可頌三明治食譜吧！
酪梨是近年來相當熱門的食品之一，酪梨的營養價值極高，無論直接吃或是入菜做成鹹甜料理都很合適，更被金氏世界紀錄記載最為營養的水果。
酪梨是低碳水化合物的食物；在醫學上，攝取較少的碳水化合物會用來「減肥」、「治療糖尿病」或是一些慢性疾病；所以最近很流行的生酮飲食減肥，才會利用酪梨的低碳水化合物特性，來加入減肥菜單中。
香菇營養價值高，美味又健康，更是素食者的優質蛋白質來源。香菇富含各類多醣體，多能活化免疫系統增強抵抗力；香菇中含有核糖核酸，可產生抗癌的干擾素，平日多多攝取香菇具有防癌抗癌、降低膽固醇的保健功效。
香菇含有多種人體必需胺基酸、蛋白質、礦物質、維生素B群、維生素D等營養素，味道鮮美，低熱量、高纖維的特性，是腸道保健和體重控制的優良食材；推薦以下簡易素食炸香菇料理食譜－純素食炸香菇做法要訣供大家參考，素食炸香菇料理含多醣體可預防消化道癌症哦！
乾香菇，玉米粉，素豪油，醬油，鹽，糖各適量
1、香菇洗淨後去蒂，投入沸水鍋中汆燙5分鐘，撈起。
2、香菇中央井字劃開，切成網格狀，再用牙籤撐起。
3、切好的香菇加入到玉米粉中均勻地包裹上一層粉。
4、熱油鍋，投入香菇，中火炸至金黃。
取一大匙玉米粉加入適量清水，下鍋調成茨汁，再加入適量的鹽，糖，素豪油，醬油各適量拌勻熬煮成醬汁。
6、最後把煮好的醬汁淋上炸好的香菇上面，即可擺盤，上桌食用。
1、素炸香菇調味醬，可依個人喜好調製醬汁口味。
2、使用乾香菇烹調前，最好先用約80˚C的熱水適度泡發，才能將其中所含的核糖核酸催化，增強身體免疫，預防多種消化道癌症。
根據國外網站《remedydaily》的報導，結腸排毒是當今最火熱、最流行的健康趨勢。備受推崇的奧茲博士建議從皮膚排毒開始，以增加能量（10天內不攝取咖啡因和碳水化合物）。
Q、那麼結腸該如何進行排毒？
A、以下蘋果醋結腸排毒法：每天早上一杯蘋果醋排出腸道毒素，還可改善疲勞、頭痛；腸道乾淨，人自然就健康。
可樂餅(croquette)起源於法國炸肉餅，croquer意指食物酥脆咬下會讓齒間發出聲音，貼切地形容出咀嚼感。而台灣開始流行起可樂餅，是受日本飲食文化影響，所以大眾對可樂餅的印象屬於日式配菜，是一道外酥內軟由馬鈴薯領味的料理。
也許在台灣大家不太常吃日本家庭料理很常見的可樂餅，今天就來推薦超簡單日本可樂餅做法，自製健康素食日本可樂餅料理秘訣；美味素食可樂餅食譜大公開！此道素食可樂餅老少咸宜，可樂餅當正餐或是小點心都很合適唷！
可樂餅的餡料也可以隨著個人喜好加以變化喔！最重要的當然還是油炸前的過三關，可以讓內陷鎖住食材水份，可樂餅表面裹的麵包粉會被炸的金黃酥脆，可樂餅剛起鍋時熱呼呼又喀茲喀茲的口感，在冬天真是幸福滿足的美味料理！大家趕快跟著多做些可樂餅凍冰櫃裡，想吃時就可以很快的享用啦！只要在家就可以做出經典的素食日式可樂餅料理，是不是超棒的呀！
濕氣重與居住環境、飲食習慣、生活習慣等因素息息相關。冬有暖氣，夏有空調，離開椅子就是床；我們的運動量越來越少，皮膚開合功能逐漸下降，抵禦病邪的能力也越來越差，特別容易在體內堆積濕氣，這影響人體健康極大。高水分會導致頑固的肥胖，也會影響消化和排泄。因此，一旦體內發現濕氣，我們必須想辦法去除濕氣，以使我們的身體更健康。
體內濕氣重的人，去濕氣飲食多吃以下四種除濕氣茶飲及五種去濕氣食物，排出體內濕氣，大肚腩消失了！
又到栗子盛產季節，品嚐當令美味栗子真是ㄧ大享受，而且生栗子比熟的栗子便宜一半，就自己扔烤箱十來分、二十分鐘就烤出爐了，跟外面的一樣好吃唷！今天與您分享糖炒栗子的方法香又糯，栗子油亮吸睛；重點是糖炒栗子食譜做法超簡單易學！
栗子是當令好食材，栗子鬆軟綿密的口感與甘甜的味道，不管入菜或做甜點都很合適。栗子富含維生素B群、礦物質及不飽和脂肪酸，對於腎、膝蓋、關節和脾胃來說，都有很好的保健效果，不妨趁著產季多食用栗子。但是處理栗子是很頭痛的事!
毒素無所不在，只要在日常飲食中多多攝取排毒健康飲食之食物，就能輕鬆強化身體排毒系統，順利排出毒素。
常說排毒養顏，但是越來越多的食品添加劑、高脂肪食物、殺蟲劑、空氣中的有毒排放物等等，使毒素充斥著我們的身體內部。要想身體恢復健康本色、皮膚靚麗可人，體內的垃圾當然要排乾淨！推薦以下紅豆、地瓜、燕麥等十五種排毒功效強大的食物，趕緊實行排毒食物凈化身體，順利排出毒素！
冬吃蘿蔔、夏吃薑。正是蘿蔔上市的季節，蘿蔔新鮮好吃又便宜。於是買了不少蘿蔔回家做各式素食蘿蔔料理食譜；明天剛好有聚會就先來與您分享，製作炸蘿蔔丸子做法秘訣，出爐的素炸蘿蔔丸子做法色澤酥脆，外酥裡軟美味極了，值此天氣乾燥的入冬季節，多吃去燥潤肺的蘿蔔是個不錯的選擇，今天用了新鮮的白蘿蔔做了素食蘿蔔料理食譜與您分享！這款素炸蘿蔔丸子做法色澤酥脆外酥裡軟，炸蘿蔔丸子做法料理秘訣味道超級棒，看著家人品嚐素菜蘿蔔丸子，一口接一口欲罷不能，真開心，關鍵是素炸蘿蔔丸子做法很簡單易學哦！
十二月開始正是白蘿蔔產季，一顆顆碩大新鮮的白蘿蔔出土，香甜鮮脆的口感不僅擄獲你我的心，正值冬季雨雪繽紛的氣氛，吃一口白蘿蔔也相當應景。
白蘿蔔功效賽人參，白蘿蔔含有多種營養，包括維他命A、B、C、D及E。白蘿蔔還含有豐富的醣類、蘿蔔硫素，以及多種酶等。其中，蘿蔔硫素具有良好的抗氧化作用，能增加身體免疫力，提高巨噬細胞的活性，增強吞噬殺滅癌細胞的能力；白蘿蔔中的酶，具有消除亞硝酸胺的致癌作用。民間傳統認為吃蘿蔔可以清熱解毒、助消化、血液循環及止咳化痰，譽為 "十月小人蔘" 。
手工餅乾因為是純手工製作費時，因此也不便宜，那就自己動手來做吧！今天就來道奶香濃郁，口感酥脆的手工餅乾，葡萄奶酥手工餅乾做法片片吃得到真材實料，香味四溢風味獨特又符合自己口味的餅乾，自製低脂低糖葡萄奶酥手工餅乾料理，就是想要享受甜點又怕有罪惡感的人，也可以選擇這道低卡的葡萄奶酥手工餅乾食譜哦！
