時值寒冬之季,提供下列冬季養生-冬季養生飲食生活起居要訣與大家分享!冬季是護腎養生好時機喔!

冬季養生-冬季養生飲食生活起居要訣:

1.飲食方面:

熱飲、熱食,避免生冷食物(除非身體是實熱或燥熱)。平日我會隨身攜帶熱水瓶,可以喝黑豆水或好茶。

 現代人壓力大、文明病很多,每個人身上或多或少都有些病痛或毛病;"健康養生"大家都在談論,從遠古到今天養生的真正意義在那裡?

養生的定義;必須從日常生活起居著手,養生及對全人類身、心、靈內外環保、排毒與健康的實務上身體力行;摯愛的兄弟姊妹們,讓我們一起努力,向著標竿齊跑吧!

分享下列您不可不知的居家生活常識-老祖宗留下的廿八件寶貝,看一看!了解一下……

養生在動,養心在靜:健康養生;藥補食補,莫忘心補;油炸、醃泡,少吃為妙。

健康身心靈養生

1.吃米帶糠,吃菜帶幫

很多人認為,要獲得強壯的肌肉就應該多吃肉食。事實上,一些素食也具有強壯肌肉的功效。

生活養生保,健健康康飲食;誰說吃素沒力氣~

四種素食強壯肌肉~這篇文章徹底改變一般人對素食的想法!!!

有很多運動員也是吃素食的!

提供下列素食養生保健-健康飲食四種素食強壯肌肉與大家分享!

美國「綠色星球網」載文,刊出美國營養師總結的可增強肌肉的四種素食。

健康飲食四種素食養生保健:

秋冬換季時氣溫漸漸降低,尤其是晚上,風夾帶著冷意迎面吹來,令人不禁發抖,一不小心還會著涼生病,因此我們定要保養身體,也許一杯暖和全身的決明子養生茶飲,有助促進血液循環,預防感冒!

決明子養生茶飲材料:

決明子3錢,沸水1000cc

決明子養生茶飲方法:

將決明子炒熟備用,然後放入1000cc沸水中,小火煮10分鐘。

辦公室製作秘籍:

將所有的材料放入保溫杯中,沖入1000cc沸水,燜15分鐘。

決明子養生茶飲功效決明子茶是養心美顏食物,清涼潤喉,口感適宜;決明子養生茶飲具有清熱平肝、降血脂、降血壓、潤腸通便、明目益睛之功效。

發佈於 茶飲

今天朋友forward了這篇紅棗飲食養生的好文章, 非常受用, 跟大家一起分享, 把紅棗列入您日常飲食的一部分, 一定能更健康更有活力喔!

今天不養生,明天養醫生

俗話說,"一日吃三棗,一輩子不顯老"。紅棗最突出的特點是維生素含量高。中醫認為,棗能補中益氣、養血生津。

鮮棗維生素含量更豐富;但是它有時令性,不能常買到,而且多吃可能傷害消化功能。

乾棗雖然維生素含量下降,但鐵含量升高,而且其營養更易吸收,更適合食療,這裡介紹幾種大棗的食療做法。

紅棗泡水,養肝排毒

正所謂「寒露百草枯」,意味著陸地上的作物以及花草皆因為氣候轉涼而枯萎、凋落,但在漁業方面,則恰逢大閘蟹盛產的節氣,美味的大閘蟹讓饕客等們能夠好好地滿足口腹之慾(最好能吃素,不吃牠)。

同時農曆9月9號為重陽節,有許許多多的慶祝活動,包括出遊賞景、登高遠眺、觀賞菊花、遍插茱萸、吃重陽糕等等,為此節氣增添些許熱鬧氣氛。

「寒露」是24節氣中第17個節氣,時間約在陽曆10月8日至9日之間,也是入秋以來第一個出現「寒」字的節令,同時這個「寒」字也點出了天氣將由涼爽轉而帶有寒意,因此整體氣溫比起「白露」時來的更低,使地面上晶瑩的露水也快要凝結成霜,俗諺有云:「白露身不露,寒露腳不露」,就是在提醒人們要多添加衣物注意保暖,避免著涼。

跟著節氣學養生-寒露:溫度遽降轉乾燥,宜保濕與補氣喔!

秋天節氣養生保濕&補氣-節氣飲食養生法

秋天保濕1. 飲食清淡、多喝水,保養心血管

發佈於 養生食譜

水在我們體內的作用是巨大的。為了保持健康和美麗,適當控制我們的水份攝入是很重要的。

醫生說,我們每天至少應該喝1200cc的水,但大多數人喜歡購買其他香甜可口的飲料代替白開水,這些飲料並不利於健康。

其實,你只需要往水裡添加一​​些果汁,就可獲得一杯美味健康的飲料。

改變喝水;自製簡單健康的調味水,天然調味水誘你多喝水,適量喝水保健康!

多喝水的好處

多喝水養生沒事,沒事多喝水養生,多喝水皮膚水嫩,養顏抗衰老!

少白頭(少年白)是指青少年時頭髮過早變白,頭髮呈花白狀。

最初頭髮有稀疏散在的少數白髮,大多數首先出現在頭皮的後部或頂部,夾雜在黑髮中呈花白狀。隨後,白髮逐漸或突然增多,但不會全部變白。有部分人長時間內白髮維持而不增加。

拒絕少年白!少年白髮變黑髮-少年白髮如何改善治療?

下列名醫三帖養生湯方,五大食材;少年白髮變黑髮!讓你養出一頭黑髮!

少年白原因:

血熱、腎氣虛弱、氣血衰弱都是造成白髮的原因。

 

中國的飲食文化源遠流長,一桌佳餚飯菜,不僅要營養豐富,而且講究色、香、味 ....,林林總總日常生活健康保健原則;太重要了,你不可不知!

提供下列日常生活養生保健-清晨四要,晚上五不要,與大家一起分享!

為了健康;朋友們大家一起來養生做好保健功夫吧!

健康&養生-清晨四個要

養生保健一.早上洗澡

當今的上班族,由於工作壓力大;更牽動情緒化,飲食方面更草草解決了事,長期累積下來造成嚴重失眠;心理因素更直接影響到身體的健康,這可要當心囉!好好愛惜自己,做要飲食調理,方能走更長遠的路!

提供下列失眠&養生粥料理食譜-六道失眠養生粥料理安神又助眠;與您一起分享!

失眠&養生粥料理食譜

一.百合蓮子粥

發佈於 粥食譜
第 9 頁,共 17 頁

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