綠豆的功效:專家指出綠豆的功效有清熱解毒以及消暑利尿。綠豆湯熱量低又有減肥功效喔!綠豆粉有解諸毒、治瘡腫、療燙傷之功效;綠豆皮有解熱毒、退目翳之功效;綠豆芽也有解毒的神奇功效。
燕麥已被列為保健食品,燕麥除了穀殼之外,燕麥其他部分都遍布營養;燕麥麩皮富含維他命B群..等,燕麥有降脂減肥及降血糖的功效。
綠豆燕麥養生粥功效:綠豆燕麥養生粥含碳水化合物、B族維生素、不飽和脂肪酸及可溶性纖維等;可治臉上褐斑(去斑),解食物中毒(排毒),調脂減肥,降低血糖功效!
綠豆燕麥養生粥材料:
綠豆150g,燕麥150g,水2000cc
綠豆燕麥養生粥做法:
1.綠豆洗淨、瀝乾,放入乾鍋中,以小火微炒五分鐘,備用。
2.鍋中注入200cc水煮開,投入炒過的綠豆,以中小火煮至綠豆略為裂開。
3.接著放進燕麥,攪拌均勻後,熄火,燜五分鐘左右,即可食用。
4.營養補給綠豆燕麥養生粥做法超簡單吧!營養早餐,來碗綠豆燕麥粥料理,養生保健康,何樂而不為!
綠豆燕麥養生粥做法心得分享:
綠豆燕麥養生粥做法,綠豆放入乾鍋微炒,是參考阿基師偷呷步綠豆煮法,的確煮出來的綠豆燕麥養生粥特別美味好吃,對厨藝有興趣的朋友們,不妨動手試試看!
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