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養生食譜大全

春天到來,可以褪下厚厚冬裝,穿上美美春裝,也意味著不能再像冬天那樣多吃,所以春天要多吃點清淡的養生粥,素給你我不一樣的蔬食體驗!

春天萬物復甦,各種植物都生發出鮮綠的嫩芽。俗語云「春日食春芽」,意思就是順應自然規律,多吃時令食物。那麼春天要吃什麼調養身體, 推薦以下春天素食養生粥食譜,九款營養美味純素養生粥料理;純素養生粥做法有養胃及滋潤腸道功效!

一年之計在於春,要想在這一年裡有所收穫,就要在春天做好計劃和行動,養生保健也是如此,要想讓自己的身體在這一年裡甚至更久的時間裡健健康康,春天就要開始注重養生。一日之計在於晨,在早上喝一碗健康養生粥,開啟美好的一天!

 九款營養美味純素養生粥料理:

甜點-甜點食譜/甜點做法

肉桂卷是北美與北歐很常食用的一道點心,這道起源於瑞典的著名肉桂卷點心,通常都會被拿來來當做早餐。

肉桂卷如今已風靡世界多國,究竟肉桂卷傳統做法是什麼?時至今日肉桂卷又有哪些改變呢?

傳統肉桂卷配方,奶油含量與雞蛋含量都比較高,口感濃郁豐富,並帶有肉桂的強烈香味,傳統肉桂卷非常甜;此款簡易肉桂麵包卷食譜-自製美味瑞士肉桂麵包卷料理秘訣;肉桂卷配方是已經減糖後的份量,更適合國人口味;而且肉桂麵包卷做法超簡零失敗!

這是一種很適合冬天的肉桂卷麵包,隆冬嚴寒時節,肉桂的甜香會讓人感覺格外溫暖。個人很喜歡加了肉桂的甜點,每每聞到甜甜的肉桂香,腦際浮現出這畫面-窗外飄著鵝毛大雪,坐在火爐前,用手捧杯熱拿鐵。而在這種舒適愜意的時刻,如果能來一個剛出爐的肉桂麵包卷,溫熱柔軟香甜,人生多幸福 !

自製美味瑞士肉桂麵包卷料理秘訣

健康飲食生活常識大全

正月十五元宵節,是一年當中的第一個月圓之日,有「一元復始」的象徵意義。元宵節慶熱鬧,因此元宵節又有小過年之稱,除了燈會看花燈、猜燈謎,當然還要團聚吃湯圓。

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如果您的襯衫上持續出現白色小屑屑,注意了:您有頭皮屑的問題,而且小屑屑並不會很快就消失。 頭皮屑不僅讓頭髮看起來髒髒的,還常常讓深色的衣服仿佛穿了很久。

Q.如何快速去除頭屑,除了換洗髮水,我們還可以怎樣做改善頭屑問題呢?

A.去頭屑可以用更天然健康的方法解決,下面五種去除頭皮屑最簡單的方法,就能改善頭髮狀況,大家不妨來試試看!

芋頭食譜

芋,英文名稱:taro;學名:(Colocasia esculenta)或芋艿,俗稱「芋頭」;芋頭為天南星科芋屬植物,其球狀地下莖(塊莖)可食用亦可入藥,在大洋洲諸島是玻里尼西亞人傳統主要糧食,全年皆有產,芋頭花期在秋季。

最早栽種芋頭的印度人約於西元前5,000年馴化了來自馬來西亞濕地的野生芋頭,爾後又傳到埃及。

芋頭性喜高溫溼潤,不耐旱,較耐蔭,並具有水生植物的特性,水田或旱地均可栽培。根系吸收力弱,整個生長期要求充足水分;對土壤適應性廣,以肥沃深厚、保水力強的黏質土為宜;種芋在13~15℃開始發芽,生長適溫20℃以上,球莖在短日照條件下形成,發育最適溫27~30℃。如遇低溫乾旱則生長不良,嚴重影響產量。

芋頭的種類

紅芋(又稱紅芽芋)、白芋(又稱白芽芋)、 九頭芋(狗爪芋)、檳榔芋(廣西稱之為荔浦芋)等。紅芋因發出來的芽帶紅色而得名,切開來其斷面顏色與口味和白芋沒有明顯區別。

明朝《本草綱目》記載:芋子能寬腸胃、療煩熱、破宿血、去死肌。莖、葉敷瘡腫、 治蛇蟲咬傷。

芋頭性甘辛、性平、有小毒,歸腸、胃經;具有益胃、寬腸、通便、解毒、補中益肝腎、消腫止痛、益胃健脾、散結、調節中氣、化痰、添精益髓等功效;主治腫塊、痰核、瘰癧、便祕等病症。

芋頭的三大營養價值及吃芋頭的六大好處

芋頭食譜

芋頭是廣受民眾喜愛的食物,所以市面上可見到不少芋頭製作出的食品,例如:芋頭酥、芋頭餅、芋頭糕、芋圓、芋頭冰等。

美式賣場好市多去年期間限定推出的「芋頭奶油酥」,當時受到會員熱烈搶購,更被網路溫度計列為2019十大爆紅夯品之一。人氣很夯的芋頭奶油酥買不到沒關係自己做,利用市售起酥片,和大家共同來學習簡易芋頭奶油酥食譜,自製美味芋頭奶油酥料理秘訣;在家也能輕鬆做出好吃的芋頭奶油酥口感吃得更安心!

芋頭功效與營養

中醫認為芋頭有開胃生津、消炎鎮痛、補氣益腎等功效,可治胃痛、痢疾、慢性腎炎等。

根據營養分析,芋頭含有醣類、膳食纖維、維他命C、維他命B群、鉀、鈣、鋅等,常吃芋頭能增強人體的免疫功能,還能防治癌瘤的常用藥膳主食,芋頭還能解毒。由於芋頭的澱粉顆粒小,僅為馬鈴薯澱粉的1/10,容易消化吸收,在芋頭加工方面可製成芋粉及芋泥餡以延長保存。

自製美味芋頭奶油酥料理秘訣:

芋頭奶油酥材料:

A.起酥片4片蛋液適量

B.餡:芋頭150g,砂糖25g,無鹽奶油15g,全脂奶粉1茶匙

芋頭奶油酥做法:

1.芋頭蒸熟,趁熱加入砂糖壓成泥。

2.不沾鍋中加入奶油,放入芋泥,小火拌炒均勻。

3.依序加入奶粉拌炒至芋泥成團狀,放涼備用。

4.將起酥片對半切開,中間放上芋泥餡包起,起酥片接合處朝下。

5.置已鋪烘烤紙的烤盤,芋頭奶油酥表面刷上蛋液。

6.移入預熱烤箱,上火200度、下火180度,焗烤廿分鐘。

7.出爐後移至冷卻架上放涼。

心得分享

1.各家烤箱品牌不盡相同,功力會有所差異,請務必留意調整之。

2.不吃芋頭酥的可換成地瓜酥也很好吃!

生活常識:健康飲食篇

幽門螺桿菌是一種“老毒物”,會慢慢的積攢在人們的胃裡,“咬爛”你的胃。而且它有很好的隱蔽性。由於每個人體質的不同,因此會產生差異性的表現,比如有的人沒有任何不適,有的人則會出現泛酸、燒心、口臭、噁心、胃脹痛等症狀。

現代人生活節奏緊張,大家沒有養成良好的飲食習慣,飲食不規律,很容易出現胃病,因此消化系統多多少少都有點小毛病,而隨著胃病的出現就會造成很大的傷害。諸如被腹脹、胃痛、便秘等纏身,這個不敢吃、那個不能碰、吃了難消化......

不過,對於多數胃不好的人來說,有意識地選擇吃一些養胃護胃的食物,總比什麼都不做要好得多;推薦幽門螺桿菌健康飲食療法;以下七種常見藥食同源食療方法專治慢性胃炎,幽門螺桿菌逐漸好轉!

七種幽門螺桿菌藥食同源食療方法

健康飲食生活常識大全

隨著生活水平的提高,生活方式的改變,高血壓的發病率呈逐年上升趨勢。其實高血壓大都和我們日常不健康的飲食習慣息息相關!

高血壓可以說是人類健康最主要的殺手。高血壓給人們生活帶來了極大的影響,也是導致心梗、腦梗、腎衰最重要的危險因素。

Q.到底該怎麼控制?怎樣才能避免高血壓帶來的危害?

許多人普遍存在這種思維:「我想要預防高血壓只要狂嗑堅果就夠了」,常以為預防就是要大吃堅果,這是本末倒置的做法。

高血壓是指靜止狀態時所測得的血壓持續地高於或等於140(收縮壓)或90(舒張壓)mmHg,初期沒有明顯症狀,很難自我察覺,常見症狀包含暈眩、頭痛、耳鳴、眼花、失眠、心悸、疲累、噁心等。若想要避免高血壓,高血壓預防及高血壓飲食建議從掌握健康飲食六方面下手預防高血壓,執行得舒飲食法預防高血壓更是一大重點!

A.掌握健康飲食六重點預防高血壓:

創意料理-創意食譜

Q.年糕很常見的食物,不過很多人不知道年糕怎麼做,那麼年糕應該怎麼煮好吃呢?

A.想不到空氣炸鍋創意年糕可以這樣料理!四道空氣炸鍋年糕創意料理一吃上癮,不輸高級甜點的年糕創意變化,從此年糕不再浪費!用空氣炸鍋的年糕創意料理口感一級棒!

年糕中含有豐富的蛋白質、脂肪以及碳水化合物等營養物質,同時也不缺乏鈣、磷、鉀、鎂等營養微量元素,年糕能夠用來製作各種即營養又美味的美食!

四道空氣炸鍋年糕創意料理:

健康飲食生活常識大全

立春為“二十四節氣”之一,與立夏、立秋、立冬一樣,反映著一年四季的更替。立春,意味著萬物閉藏的冬季已過去,開始進入風和日暖、萬物生長的春季。讓我們一起來了解以下2020立春;立春開始時刻&立春結束時刻,立春習俗,立春養生飲食調養護肝養肝!

2020立春

立春又稱“打春”。 “立”是“開始”的意思,中國以立春為春季的開始,每年2月4日或5日太陽到達黃經315度時為立春,《月令七十二候集解》:“正月節,立,建始也,立夏秋冬同。

立春開始時刻:

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