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健康飲食生活常識大全

隨著生活條件越來越好,可選擇的主食越來越多,很多人都開始關心起熱量和營養。那麼米飯、饅頭和麵條這三種常見主食,哪種更有營養?哪種吃了才會瘦?

來聽聽營養師算給你看三主食哪個熱量更高;吃主食不容易胖,健康減重,輕鬆享瘦!

咱們每天都在「吃」,「吃」最重要的是什麼?

最重要的當然是開心啊!

三主食

從生理上來說,首要的還是為咱們自己提供能量,所以米飯、麵條、饅頭這樣的能量大戶,被叫做「主食」。

本來呢,南方人喜歡白米飯,北方人愛麵食,各自相安。

但不知從什麼時候開始,南北方人都撇開了老習慣,都關心起「熱量」來了。

營養師算三主食哪個熱量更高:

生活常識:健康常識篇

口角炎(英語:Angular cheilitis or Angular Stomatitis, perlèche),或稱爛嘴角,為發生在嘴唇一側或兩側角落部位的炎症,通常為兩側同時發炎。此症是唇炎(cheilitis)的一種形式,發炎部位皮膚通常會紅腫、脫皮及結痂,也可能會造成發癢或疼痛,症狀可持續數天甚至可達數年之久

Q、口角炎會演變成口腔癌嗎?口角炎是因為火氣大?口角炎吃B群就好?

A、口角炎原因「臭嘴角」被誤解了!

口角炎原因

生活常識:健康常識篇

現代人生活忙碌,各式各樣的待辦事項,和手機通知消息爭相抓住人們眼球,導致我們的睡眠時間越來越少。

如果你希望擁有健康的體魄,你就需要為睡眠留出更多時間。哪怕是多一小時的睡眠時間,也能夠讓自己氣色更好,感覺精神奕奕,工作更出色。

睡眠的真正定義在於建立個人最佳的睡眠時間表,而且始終都能堅持下來。

目前科學家們已經發現了可以讓你延長生命的十六項革命性秘方,睡眠比飲食和運動更重要,睡眠不足視為致癌因素!

睡眠&生命

睡眠充足能提高你的記憶力,增加你的魅力;讓你保持苗條,降低食慾;保護你不得癌症和老年痴呆;不讓你感冒和傷風;降低你心臟病、心梗和糖尿病的風險。
你會感覺更快樂,不抑鬱,不緊張。

Walker教授說:這個可以包治百病的良方,不是愛馬仕,而是「睡眠」。

手工餅乾食譜

北國的天氣依然寒冷,家門前所種的迷迭香依然翠綠,吐露芬芳;大自然賜予的禮物就該好好善用它;今天就動手來道簡易迷迭香手工餅乾食譜和大家分享,這款自製迷迭香手工瓦片口感酥脆做法:;迷迭香手工瓦片零失敗做法,迷迭香小餅乾非常好吃,也讓我渡過了一下悠閒的下午茶時光!

迷迭香包含許多的植物化學成分物質,包括迷迭香酸,樟腦,咖啡酸,熊果酸,樺木酸,和抗氧化劑鼠尾草酸和鼠尾草酚。在印度傳統醫學,從花和葉提取物和精油用於治療多種病症。

迷迭香在中醫中有健胃、發汗、治頭痛、主惡氣、助消化、安神等功效。

迷迭香的香味能讓人提振情緒、對抗憂鬱,平衡緊繃的情緒,讓人打開心胸。

自製迷迭香手工瓦片口感酥脆做法

手工迷迭香瓦片材料

婦科醫生認為,體內濕氣重、氣血不足等症狀,是導致婦科疾病的原因之一,所以女性可以通過食療來緩解濕氣過重或氣血不足等症狀。

婦科中醫:女人濕氣太重易發胖,多喝補血養生湯食譜,不發胖,少炎症,以下健康素食三種補血養生湯料理供您參考!

女人隨著年齡的增長,很容易導致氣血運行緩慢、代謝能力下降,進而導致氣血不足。女人氣血不足是婦科疾病的原因之一,很多婦科炎症常因氣血不足所導致。長期如此,很可能引起失眠、膚色出現暗沉、頭暈、頭髮乾枯、面色發白、月經量少等症狀,月經量少是由於氣血不足所導致,嚴重情況還可能導致提前閉經。

子宮是女性的器官之一,主要功能是幫助女性排除的體內的毒素、保持內分泌平衡,防止外界病毒的入侵等。婦科中醫認為,如果婦科炎症反復出現,可能是子宮健康出了問題,常伴隨月經不調、長皺、免疫力下降、痛經、月經週期變化等症狀。

所以女性要多多注重子宮的保養,身體濕氣太重,很容易提高婦科炎症患病機率,並且,濕氣重會引起大肚腩,所以,女人牢記一句話,多喝補血湯不發胖、少炎症,子宮更好,抗衰、老青春永駐。

健康素食三種補血養生湯料理::

白髮專欄~白頭髮的原因,白髮治療,白頭髮變黑最新資訊

台灣習俗,每至端午節,家家戶戶都掃庭除院,以艾葉插於門楣,懸於堂中以防蚊蟲,辟邪祛病。

還有的風俗用艾葉製成花環、佩飾,美麗芬芳,婦女爭相佩戴,用以驅瘴。並且用艾葉株體泡水熏蒸,以達消毒止癢的目的。

今天和大家來聊聊"治療脫髮"艾葉水洗頭的使用方法,艾葉煮水洗頭止頭皮癢、去頭皮屑、防脫髮。

老祖母時代,很多地方都保留著艾葉泡澡、洗頭的習俗。夏季天氣炎熱,多雨潮濕,蚊蟲滋生,而艾葉散發的芳香可以驅蚊蠅、蟲蟻,凈化空氣。艾葉對毛囊炎、濕疹一定療效,對消除暑熱很有幫助。

艾葉對頭髮的好處及作用:

艾葉具有天然的抗菌消炎作用,尤其是對脂溢性脫髮有效,因為艾葉可以治療溢脂性皮炎,所以用艾葉洗頭不僅能去除油脂,而且對頭皮屑、真菌感染、脫髮都有明顯的幫助。

另外,艾葉煮水是很多企業提取艾葉精油的辦法之一,艾葉精油的主要功效還有:理氣血、溫經脈、祛寒濕、止痛、抗菌、硝煙、激勵消化腺、鎮咳化痰、促循環、補氣等,重點在於在止癢去屑的同時不會損傷髮質和頭皮健康。所以用水煮過艾葉後水中會有一些純的艾葉精油,也是不小的天賜禮物。

艾葉水洗頭使用方法:

1、找一把乾的艾葉,用艾葉煮一碗水,越濃越好。

2、用艾葉水將整個頭皮潤濕,再用毛巾將頭髮包起來,讓艾葉水在頭皮上停留十分鐘左右。

3、用洗髮水或者溫水沖洗乾淨。

4、用手指反覆梳頭100下,注意不要指甲去刮蹭頭皮,用指腹輕輕按摩就好。

5、一般倩況,每周可用艾葉洗頭2~3次左右(不建議過勤),等到頭屑和發癢有所緩解後,就可減少次數,每周1~2即可,這樣對整個頭皮及頭髮的保養對比較好。

艾葉水洗頭心得分享

1、用艾葉水洗頭堅持下去,3個月後絨發越來越多,脫髮的情況也會有所改善,如果有經常性頭痛的朋友,也會得到一定的緩解哦。

2、用艾葉煮水來洗頭,一周2次,頭髮不掉那麼多了,也不油膩了,效果超強的

3、艾葉全草入葯,有溫經、去濕、散寒、止血、消炎、平喘、止咳、安胎、抗過敏等作用。歷代醫籍記載為「止血要葯」,又是婦科常用藥之一,同時艾葉用來洗頭也有極大的好處。

4、艾葉中含有具有殺菌消毒功效的物質,在乾枯後仍保留著同樣的功效。所以,用艾葉水洗頭可對於頭皮出現的真菌感染,可起到抑菌、消炎的功效。

5、此外,頭皮滋生的頭皮屑過多會讓人十分的煩惱,可以用艾葉水洗頭可起到止癢去屑的作用,使頭皮感覺清新自然。

6、初期可每周用艾草洗頭3次左右,等到頭癢等癥狀有緩解後,就可以改為一周1-2次了,可以保養整個頭部的頭皮和毛髮,還有促生髮的效果呢!

 

養生食譜大全

春天到來,可以褪下厚厚冬裝,穿上美美春裝,也意味著不能再像冬天那樣多吃,所以春天要多吃點清淡的養生粥,素給你我不一樣的蔬食體驗!

春天萬物復甦,各種植物都生發出鮮綠的嫩芽。俗語云「春日食春芽」,意思就是順應自然規律,多吃時令食物。那麼春天要吃什麼調養身體, 推薦以下春天素食養生粥食譜,九款營養美味純素養生粥料理;純素養生粥做法有養胃及滋潤腸道功效!

一年之計在於春,要想在這一年裡有所收穫,就要在春天做好計劃和行動,養生保健也是如此,要想讓自己的身體在這一年裡甚至更久的時間裡健健康康,春天就要開始注重養生。一日之計在於晨,在早上喝一碗健康養生粥,開啟美好的一天!

 九款營養美味純素養生粥料理:

甜點-甜點食譜/甜點做法

肉桂卷是北美與北歐很常食用的一道點心,這道起源於瑞典的著名肉桂卷點心,通常都會被拿來來當做早餐。

肉桂卷如今已風靡世界多國,究竟肉桂卷傳統做法是什麼?時至今日肉桂卷又有哪些改變呢?

傳統肉桂卷配方,奶油含量與雞蛋含量都比較高,口感濃郁豐富,並帶有肉桂的強烈香味,傳統肉桂卷非常甜;此款簡易肉桂麵包卷食譜-自製美味瑞士肉桂麵包卷料理秘訣;肉桂卷配方是已經減糖後的份量,更適合國人口味;而且肉桂麵包卷做法超簡零失敗!

這是一種很適合冬天的肉桂卷麵包,隆冬嚴寒時節,肉桂的甜香會讓人感覺格外溫暖。個人很喜歡加了肉桂的甜點,每每聞到甜甜的肉桂香,腦際浮現出這畫面-窗外飄著鵝毛大雪,坐在火爐前,用手捧杯熱拿鐵。而在這種舒適愜意的時刻,如果能來一個剛出爐的肉桂麵包卷,溫熱柔軟香甜,人生多幸福 !

自製美味瑞士肉桂麵包卷料理秘訣

健康飲食生活常識大全

正月十五元宵節,是一年當中的第一個月圓之日,有「一元復始」的象徵意義。元宵節慶熱鬧,因此元宵節又有小過年之稱,除了燈會看花燈、猜燈謎,當然還要團聚吃湯圓。

白髮專欄~白頭髮的原因,白髮治療,白頭髮變黑最新資訊。

如果您的襯衫上持續出現白色小屑屑,注意了:您有頭皮屑的問題,而且小屑屑並不會很快就消失。 頭皮屑不僅讓頭髮看起來髒髒的,還常常讓深色的衣服仿佛穿了很久。

Q.如何快速去除頭屑,除了換洗髮水,我們還可以怎樣做改善頭屑問題呢?

A.去頭屑可以用更天然健康的方法解決,下面五種去除頭皮屑最簡單的方法,就能改善頭髮狀況,大家不妨來試試看!

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