蓮藕紅蘿蔔菇湯，連中醫師都超推薦！蓮藕杏鮑菇湯食譜；蓮藕紅蘿蔔菇湯清甜可口，具有健脾、和胃、消濟，是家庭必備煲湯，且老少皆宜。蓮藕具有開胃解熱，滋補養性；紅蘿蔔則能養肝明目；杏鮑菇可促進消化和吸收。將此三種蔬菜食材搭在一起，以小火慢燉約1-2個小時，一道開胃解熱，美容養顏，健康養生的蓮藕煲湯即完成！以下分享素蓮藕紅蘿蔔菇湯煲法、做法。
胡蘿蔔又稱紅蘿蔔、甘筍，在日本紅蘿蔔有東方小人參的稱譽；不知道愛健康的您，會不會想料理些紅蘿蔔當作均衡飲食的來源之一呢？
每 100g 的紅蘿蔔有達 9980RE 的維生素Ａ，可以維持視覺、保護眼膜的健康。
Ｂ胡蘿蔔素可以負起保護細胞、消滅自由基的責任，進而延緩老化的速度。
蘆筍根及根莖中含有天門冬素（Asparagine），對人體有特殊生理作用，蘆筍能增強機能免疫力，使細胞恢復正常生理狀態，並可幫助身體排除多餘水分、有益排毒及消除疲勞。
美國自然療法渥卡博士稱讚：『紅蘿蔔汁是治癒潰瘍和癌症的世紀奇藥』。一九八二年六月，美國科學研究學院，發表防癌的代表食物是胡蘿蔔。可見其功效卓著，紅蘿蔔堪稱為世界最佳妙藥。
紅蘿蔔汁煮沸成熟汁飲用吸收率達93%。紅蘿蔔生汁飲用吸收率僅10%。
紅蘿蔔蘋果鮮汁是『新鮮血液』，紅蘿蔔、蘋果汁含有維持健康所必須的維他命、礦物質和活酵素，具有強烈治療萬病的妙用，
胡蘿蔔又稱紅蘿蔔、甘筍，在日本紅蘿蔔有東方小人參的稱譽；不知道愛健康的您，會不會想料理些紅蘿蔔當作均衡飲食的來源之一呢？
每 100g 的紅蘿蔔有達 9980RE 的維生素Ａ，可以維持視覺、保護眼膜的健康。
Ｂ胡蘿蔔素可以負起保護細胞、消滅自由基的責任，進而延緩老化的速度。
蘆筍根及根莖中含有天門冬素（Asparagine），對人體有特殊生理作用，蘆筍能增強機能免疫力，使細胞恢復正常生理狀態，並可幫助身體排除多餘水分、有益排毒及消除疲勞。
有機紅蘿蔔200g，蘆筍3條（粗），甜醋200ml，松子適量
1、有機紅蘿蔔搓洗乾淨，瀝乾，備用。
2、蘆筍刨去粗纖維，入鹽水中汆煲2~3分鐘，撈起、瀝乾，放涼，切段，備用
3、將瀝乾的紅蘿蔔刨絲，浸泡甜醋中，須完全浸泡約五分鐘。
4、取出浸泡甜醋的紅蘿蔔絲，瀝乾；置盤中，上方灑上些許松子。
5、醋紅蘿蔔絲周圍再舖入汆燙好的蘆筍，即可上桌食用。
吃每一樣東西都需注意不要過份攝取，若多過量食用胡蘿蔔會患胡蘿蔔血症，身體會產生色素沈澱狀況，此時需多喝開水，以利於體內過多的胡蘿蔔的排泄。
紅蘿蔔蘋果蔬果汁，具有強烈的治療萬病的妙用；紅蘿蔔蘋果蔬果汁含有維持健康所必須的維他命、礦物質和活的酵素。所以飲用紅蘿蔔蘋果蔬果汁是以『新鮮血液』的型態進入體內，供給人體內的『生命』動能。
紅蘿蔔蘋果植物吸收太陽能、土壤裏的礦物質、水份和空氣中的空氣，進行光合作用後成長結果，為人類提供基本必須的營養和能量。飲用的紅蘿蔔蘋果汁含有太陽能，是生命的原動力，是人體細胞營運的能源，飲用紅蘿蔔蘋果蔬果汁，是將生命的『太陽能』吸收到體內。而罹患疾病的原因是患者缺乏『太陽能』。所以含有濃縮『太陽能』的蔬果汁，擁有治療疾病的強大力量。推薦下列紅蘿蔔/胡蘿蔔汁食譜做法-健康紅蘿蔔蔬果汁料理供大家參考之~
歐美的自然療法醫師，公認胡蘿蔔具有最高、最強療效的『萬病妙藥』。
1.紅蘿蔔健脾除疳積功效：維生素A是骨骼正常生長發育的必需物質，有助於細胞增殖與生長，是機體生長的要素，對促進嬰幼兒的生長發育具有重要意義。
2.紅蘿蔔益肝明目功效：紅蘿蔔含有大量胡蘿蔔素，有補肝明目的作用，可治療夜盲症。
3.紅蘿蔔利膈寬腸之功效：紅蘿蔔含有植物纖維，吸水性強，在腸道中體積容易膨脹，是腸道中的"充盈物質"，可加強腸道的蠕動，從而利膈寬腸，通便防癌。
1、雞蛋健腦益智：雞蛋對神經系統和身體發育有很大的作用，其中含的膽堿可改善各個年齡組的記憶力。
2、雞蛋保護肝臟：雞蛋中的蛋白質對肝臟組織損傷有修復作用，蛋黃中的卵磷脂可促進肝細胞的再生。還可提高人體血漿蛋白量，增強肌體的代謝功能和免疫功能。
健康養生之道-女性補血紅蘿蔔炒蛋養生食譜，紅蘿蔔炒蛋做法料理含礦物質&卵磷脂防止動脈硬化，抗老防衰保健康！
1.紅蘿蔔健脾除疳積功效：維生素A是骨骼正常生長發育的必需物質，有助於細胞增殖與生長，是機體生長的要素，對促進嬰幼兒的生長發育具有重要意義。
2.紅蘿蔔益肝明目功效：紅蘿蔔含有大量胡蘿蔔素，有補肝明目的作用，可治療夜盲症。
3.紅蘿蔔利膈寬腸之功效：紅蘿蔔含有植物纖維，吸水性強，在腸道中體積容易膨脹，是腸道中的"充盈物質"，可加強腸道的蠕動，從而利膈寬腸，通便防癌。
1、雞蛋健腦益智：雞蛋對神經系統和身體發育有很大的作用，其中含的膽堿可改善各個年齡組的記憶力。
2、雞蛋保護肝臟：雞蛋中的蛋白質對肝臟組織損傷有修復作用，蛋黃中的卵磷脂可促進肝細胞的再生。還可提高人體血漿蛋白量，增強肌體的代謝功能和免疫功能。
紅蘿蔔含有豐富的鈣、磷、鐵等礦物質。雞蛋則含有許多良好且均衡的營養成分及卵磷脂，紅蘿蔔炒蛋可以防止動脈硬化。
紅蘿蔔對人體有許多好處，因此又稱為「小人蔘」。紅蘿蔔素被人體吸收後能轉變成維生素A，可維護眼睛和皮膚健康。紅蘿蔔含有豐富的纖維素，對便秘極具療效。
食用紅蘿蔔還能增強免疫力，防癌抗衰老，降低女性得卵巢癌的機會，對防止血管硬化、降低膽固醇和防治高血壓，也有一定效果。
紅白蘿蔔各三帳，碗豆仁一罐，玉米油一湯匙，鹽二茶匙，胡椒一茶匙, 香菇精一茶匙。
此道蘿蔔醬料理食譜-阿基師牌蘿蔔醬，是依照阿基師蘿蔔醬料理的做法，美味蘿蔔醬料理拌飯輕鬆解決一餐；阿基師生活儉约，惜福，返璞歸真，人人理當效法；個人在此更深深的對阿基師致最大的謝意!
阿基師說，「什麼樣東西最好?我們自己動手做最可靠！」你看；鮮甜又原味健康蘿蔔醬料理是利用一般人丟棄的食材-胡蘿蔔皮來製作，就能化身黃金泡菜，輕輕鬆鬆解決一餐。
從阿基師身上學會珍惜食材，更證明當你學會節儉，財富也能跟著來。
胡蘿蔔皮，紅糖，蘋果醋，豆鼓，白木耳(泡軟煮熟)各適量，冷開水少許
