週二, 26 九月 2017 00:00

蒸蛋食譜做法-日式蒸蛋做法料理秘訣:滑嫩蒸蛋做法健康又美味!

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一天一個雞蛋,完全不用擔心膽固醇過多。而早餐時吃個雞蛋,更是有諸多好處。不僅能提高記憶力,還能保護視力,幫助減肥。但有些人對雞蛋心有疑慮,怕每天吃升高血脂。殊不知,早餐吃個雞蛋,可是有諸多好處。

中醫養生解讀雞蛋中醫認為雞蛋清性微涼,蛋黃性微溫。蛋清能清熱,蛋黃能補血,二者合一則性平和,雞蛋是獨一無二的平衡食品。

蛋是一種多變的食材,配上簡單的煮法已經可以十分美味。下列蒸水蛋講究的是份量和時間的控制;咱們就一起來學習蒸蛋食譜做法-日式蒸蛋做法料理秘訣吧!滑嫩蒸蛋做法健康又美味喔!

日式蒸蛋做法料理秘訣

蒸蛋材料

.雞蛋一個,海鹽少量

(以上材料不枸)

蒸蛋做法

1.雞蛋一個,打破外殼倒出蛋液進入適當稍大容器中。

(蛋殼分成兩半,不要丟棄)

2.用兩側蛋殼當量杯,加入兩倍蛋液量之飲用水。

(1個蛋約70cc的水;3個蛋時約加210cc的水。依個人喜好,可酌量增減)

3.加入海鹽少量。

4.用筷子攪拌,使蛋液與水均勻融合。

(不要激烈,使不起泡泡為佳)

5.將攪拌均勻之蛋液,倒入適當大小之玻璃蒸杯或蒸碗中。

(如3個蛋時,可將蛋液分裝入3個玻璃蒸杯或蒸碗中)

6.大同電鍋預先放置鍋墊,並倒入約110cc之冷開水於外鍋中。

(視蒸杯大小,水量可酌量增減)

7.蓋上鍋蓋。

(鍋蓋不要密閉,可用竹片或不鏽鋼片撐開一些空隙,使蒸汽溫度不超過100℃,則蒸蛋不會過熱也不會起氣泡,吃起來綿密)

8.打開開關,蒸好稍候五分鐘才掀鍋蓋,即可上桌享用。

閱讀 1266 次數 最後修改於 週六, 23 九月 2017 17:38

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