果菜汁食譜功效：可使肌膚白皙柔嫩的果菜汁
果菜汁材料：
青椒1顆 橘子或柳丁半顆 蘋果1粒 果糖適量
果菜汁做法：
金針菇中以粗蛋白質、粗脂肪和食物纖維素較多，還含有多醣類，具有降低血液中膽固醇的成分，能幫助降低血壓，對預防肥胖症、糖尿病和動脈硬化均有功效。
金針菇更能促進胃腸的蠕動，將體內廢物及時排出體外，有利於幫助消化和防治便秘，讓飢膚變得光滑細嫩的美顏效用。
黑木耳的功效有抗凝血特性，因此黑木耳能防止血液凝結在血管。黑木耳的功效能改善血液質量和血液循環來幫助預防癌症。黑木耳的功效有補鐵，跟豬肝相比，黑木耳含有高達七倍的鐵喔！
黑木耳保健養顏美容湯功效：消除血栓，血管通暢。應空腹飲，早晚各一碗。
材料：
白背黑木耳２５g 乾麵輪80g 紅棗15粒 薑3片 枸杞1湯匙 水6碗
您不可不知的健康生活常識，坐在辦公桌前就能輕鬆做到的獨門指尖按壓術！
~~~每天不到3分鐘、就能改善體質、消除疲勞
按壓方法 左右按壓指甲兩側。由拇指往下依序按壓五指，力道至有微疼感，每指停留10秒鐘。
(1)大姆指
健康常識：六個小動作
乾洗腿
用雙手緊抱一側大腿，稍用力從大腿向下按摩，一直到足踝，然後再從踝部按摩至大腿根，用同樣的方法按摩另一條腿，重複10-20遍，可使關節靈活，腿肌與步行能力加強，預防下肢靜脈曲張及肌肉萎縮等。
揉腿肚
秋葵[毛茄]，（學名：Abelmoschus esculentus）又名六角豆、黃秋葵、黃蜀葵、羊角豆。
秋葵[毛茄]，原產於非洲，二十世紀初才從印度引入我國，直到最近十八年，才逐漸普及到市場。
秋葵[毛茄]的主要功效:
1. 秋葵[毛茄]是印度民間治糖尿病食療法
大概從佛陀時代已經有秋葵[毛茄]的糖尿病食療法。印度醫生把秋葵[毛茄]的食療法帶去西方，但無法抵抗強大西藥工業的排斥。我國中醫對民間食療一貫採取客觀包容的科學立場，經過臨床驗證後，提出了中醫的觀點：秋葵含鈣量超過牛奶如果單味用秋葵[毛茄] 來降血糖，適用於糖耐量低，或二期糖尿病初期病人。
2. 秋葵[毛茄]可保護胃壁黏液
秋葵[毛茄]黏液裡，除了含了豐富的營養成分外，可以附著在胃黏膜上，保護胃壁，就是俗話說的「顧胃」。
3. 秋葵[毛茄]可預防大腸癌
秋葵[毛茄]黏黏的汁液裡，含有水溶性纖維果膠、半乳聚糖，以及阿拉伯樹膠，這三種成分都屬於水溶性膳食纖維；因此，秋葵[毛茄]除了可以降血壓、幫助消化，對預防大腸癌也有幫助。
4. 秋葵[毛茄]鈣含量多比牛奶高，容易吸收
這是台灣新生報2011/03/05 記者蘇湘雲的專題報導。個人覺得很好的常識分享，相信我們周遭的親朋好友，很多人患有此病症，除看醫生吃藥打針外，也正在尋找各種方法，期盼能減輕病情或能取代醫師之處方。既然已得糖尿病，我們只有接受，然後依醫師指示處置，並進一步深入去研究輔助辦法，以獲取事半功倍之效。
