多惱人的頭髮，頭髮變白頭髮了，要染髮有得膀胱癌的風險；分享素食養生食譜，超簡單的粥食譜做法，讓白頭髮變黑，需要的朋友可試試，為自己作見證。下列頭髮變黑&白髮變黑養生粥食譜-白頭髮變黑髮粥食譜做法與大家分享，天天來碗養生粥，白頭髮變黑髮，不再染髮耶！
黑豆（1小把）、黑米（2把）、黑芝麻（1小把）、百合（10片）、薏仁（3把）、核桃(2粒）or花生米亦可、大米（2把）、紅糖 適量
1、 每天中午，把上述所有材料洗淨，瀝乾。
2、 加水放入不銹鋼容器浸泡約六至八小時。
3、 晚飯過後，將做法(2)所浸泡材料，放進燜燒內鍋，移置爐火上，開大火，待水沸騰，轉中小火繼續熬粥，約10分左右，水呈黏稠狀，離火，蓋上蓋子燜。
4、 隔天早上取出燜燒內鍋，將所熬煮的養生粥加少許水及紅糖，熱兩分鐘就ok了！
1、個人亦做觀察，喝養生粥約三星期過後，指甲的小月牙由原來的兩個（大拇指）變成七個，好高興。
2、另外，孩子喝養生粥以後，這個冬天臉上開始變紅潤了（以前就是白白的），如今，身體變結實了好多。
乍暖還寒的初春，來碗熱呼呼的芋頭養生粥再好不過，軟軟鬆鬆的芋頭鹹粥，有著濃濃芋頭香醇，滿足了味蕾也溫暖了家人的胃；好幸福耶！
A.白米一杯，芋頭150g，芹菜1支，橄欖油1大匙（15ml），水八杯（1600cc）
B.調味料：天然醬油1大匙（Bragg），海鹽2g，胡椒粉少許
蓮子百合小米粥是一道很棒的養生粥。藥食同源療法蓮子百合小米養生粥選用蓮子、百合、小米健康食品之組合作食材，營養豐富，口感、味道一級棒!
這款安神粥，以小米、百合、蓮子為主要食材，用二兩小米混合各一兩的百合與蓮子，再加入1.5倍的熱水(喜甜味者，放適量的糖)；忙碌的上班族可利用電鍋燉煮，即可食用。
蓮子百合小米養生粥功效:百合、小米、蓮子，三者都有安神作用，小米可清熱利濕降火氣，百合也有清熱效果，還可美白與潤肺止咳。蓮子性甘平，可養心安神、健脾補腎。
提供下列養生蓮子百合小米粥食譜做法與大家分享，食用蓮子百合小米養生粥料理有安神美白與潤肺止咳功效哦!
A.蓮子40g，小米70g，新鮮百合40g
(以上材料不枸)
B.冰糖適量
1.蓮子、小米分別洗淨，用冷水浸泡30分鐘。百合剝開，洗淨。
2.鍋中將水煮開，投入蓮子及小米，大火煮滾，轉文火，熬煮約半小時。
3.把洗淨的百合放進蓮子小米粥裡，熬煮5分鐘即可。
4.蓮子百合小米粥食材煮熟後，熄火燜5分鐘，盛出食用
1.蓮子百合小米粥做法，關火前加適量冰糖，粥會更美味。
2.蓮子百合小米粥料理食譜，可將小米換成大米、糯米，口感也相當不錯。
蓮子味甘澀、性平，含有豐富蛋白質、鈣、鐵等營養素。蓮子對於貧血、疲勞患者有很好的功效。蓮子的功效還有延緩衰老，因為蓮子中有超高維C含量。蓮子也有促進身體新陳代謝的功效。
百合是..數十片瓣葉相扣，故稱「百合」。由於百合花外表高雅純潔，素有「雲裳仙子」美稱。天主教以白百合花為聖母瑪利亞象徵，梵蒂岡、法國以百合花為國花 。"
小米是五穀雜糧中唯一的鹼性食物，小米經烹調以後還是鹼性，鹼性體質可增加自體排毒功能，維持身體的健康，所以要多吃小米。
《本草綱目》記載，小米“治反胃熱痢，煮粥食，益丹田，補虛損，開腸胃。” 百合美容養顏，清熱涼血。主治肺燥、肺熱或肺熱咳嗽、熱病後餘熱未清、心煩口渴等病症。油性皮膚的人多吃百合對皮膚特別好。
請點閱 蓮子是荷花的種子，營養成份含鈣量非常高！蓮子的功效能安神和防止老化。
竹筍是中國傳統佳餚，味香質脆，食用和栽培歷史極為悠久。
竹筍含有豐富的蛋白質氨基酸和脂肪，在我國自古竹筍被當作“菜中珍品”。
竹筍被譽為不可多得的綠色食品，並可用於飼料和建築材料被譽為“剝皮黃金”
此道竹筍養生粥食譜-養生竹筍粥料理，能促進腸道蠕動，幫助消化去積食，防便秘，竹筍養生粥是減肥達人的佳品。
竹筍是中國傳統佳餚，味香質脆，食用和栽培歷史極為悠久。
竹筍含有豐富的蛋白質氨基酸和脂肪，在我國自古竹筍被當作“菜中珍品”。
竹筍被譽為不可多得的綠色食品，並可用於飼料和建築材料被譽為“剝皮黃金”
此道竹筍養生粥食譜-養生竹筍粥料理，能促進腸道蠕動，幫助消化去積食，防便秘，竹筍養生粥是減肥達人的佳品。
熟竹筍 150g(切細絲)，粳米(蓬萊米)150 g、香菇兩大朵，水 1000c.c，海鹽少許，薑末、麻油各少許。
1、香菇泡軟、洗淨，切細絲後，搓少許海鹽，下油鍋，以中小火炒至香味飄出，盛盤，備用。
2、鍋內入麻油，以中小火炒香薑末，投入切細熟竹筍絲，放入海鹽少許，拌炒均勻。
3、粳米滔洗乾淨，放入鍋內 ，加入清水，煮至粥熟透。
4、最後再加入竹筍、香菇等拌勻，即可上桌食用。
5.竹筍養生粥用法：每日食用養生竹筍粥2次(早、晚各一次)。
1、食用養生竹筍粥可清熱解毒、清肺化痰、利膈爽胃。
2、竹筍養生粥適用於肺熱咳嗽、小兒麻疹、水痘、高血壓、維生素 B1 缺乏症等。
多惱人的頭髮，頭髮變白頭髮了，要染髮有得膀胱癌的風險；分享下列白髮變黑/白髮治療:超簡單的粥食譜做法，讓白頭髮變黑，不再染髮！需要的朋友可試試，為自己作見證。
黑豆（1小把）、黑米（2把）、黑芝麻（1小把）、百合（10片）、薏仁（3把）、核桃(2粒）or花生米亦可、大米（2把）、紅糖 適量
1 每天中午，把上述所有材料洗淨，瀝乾。
2. 加水放入不銹鋼容器浸泡約六至八小時。
3. 晚飯過後，將做法(2)所浸泡材料，放進燜燒內鍋，移置爐火上，開大火，待水沸騰，轉中小火繼續熬粥，約10分左右，水呈黏稠狀，離火，蓋上蓋子燜。
4. 隔天早上取出燜燒內鍋，將所熬煮的粥加少許水及紅糖，熱兩分鐘就ok了！
此外，個人亦做觀察，喝此粥約三星期過後，指甲的小月牙由原來的兩個（大拇指）變成七個，好高興！
另外，孩子喝粥以後，這個冬天臉上開始變紅潤了（以前就是白白的），如今，身體變結實了好多。
少白頭/少年白髮是年少白頭的一大困擾，少年白髮怎麼辦?
少年白髮改善與預防，在飲食上應注意多攝入富含鐵、銅、維生素B群、酪氨酸的食物。
此外要經常吃一些有益於養髮烏髮的食物，增加合成黑色素的原料。
材料：黑芝麻25g，糙米適量
做法：黑芝麻搗碎，加適量糙米煮成粥，每天食用一次。
功效：對少白頭的白髮變黑有良好作用。
材料：何首烏、黑芝麻各500克，紅糖適量。
做法：何首烏片烘乾，研製成粉末；黑芝麻炒酥壓碎。淨鍋置中火上，添清水，將何首烏粉煎沸，加入黑芝麻粉、紅糖熬成糊狀，盛於碗內即可。
功效：補腎黑髮，適用於（少白頭）白髮症。
材料：素羊肉50 g，玉米粒30g，核桃45g，紅棗20g，杜仲、何首烏、薑、鹽各適量。
做法：素羊肉；請點閱 年菜食譜～香菇食譜（素羊肉做法，用天然香菇頭精心調製而成的素羊肉料理） ；核桃去殼，保留核桃衣；玉米粒、杜仲、紅棗、何首烏洗淨；將上述材料和薑放瓦煲內，添水，以大火煲沸，改小火，煲3小時，加鹽即可。
功效：對鬚髮早白和鬚髮易枯脫髮，白髮變黑髮，十分有效，。
當今的上班族，由於工作壓力大；更牽動情緒化，飲食方面更草草解決了事，長期累積下來造成嚴重失眠；心理因素更直接影響到身體的健康，這可要當心囉！好好愛惜自己，做要飲食調理，方能走更長遠的路！
提供下列失眠&養生粥料理食譜-六道失眠養生粥料理安神又助眠；與您一起分享！
每天都堅持喝一碗固腎養生粥，現在已經連續喝了三個多星期了，以前有好些白髮的地方居然沒有復發，而且現在一根也沒有啊，我真的很開心。
固腎養生粥不僅白頭髮不見，而且皮膚變白皙和光滑了好多，氣色也比原來好了!
好東西要大家分享，於是把這個方子告訴了好些朋友，可是大多數人剛聽到白髮能變黑皮膚能變好時都很感興趣，但是再一聽都連忙搖頭，覺得每天下班都好累了，怎麼還有精力去熬養生粥呢?
其實熬固腎養生粥做法很簡單啊，愛惜自己身體，固好腎臟；就算多花點時間和精力又有什麼不好呢?
黑豆1小把，薏仁3把，大米2把，黑芝麻1小把，核桃2粒，紅糖適量
(核桃亦可換成花生米。)
1.每天中午把所有材料放碗裡泡好。
2.晚上洗碗的時候就開始熬粥，大概10幾分鐘水變粘稠時，即可關火，蓋上蓋子悶。
3.第二天早上加點水，放紅糖，熱兩分鐘就ok了!
4.另外我也觀察了下，喝了這個粥三周多以後，我的指甲的小月牙由原來的兩個(大拇指)變七個了，好高興!另外孩子喝粥以後，這個冬天臉上開始變紅潤了(以前就是白白的)，身體變結實了好多。
心得分享：
1.此道白髮變黑髮養生固腎粥食譜做法，自己好好收藏吧，以後留著用。
2.臉上的一切瑕疵以及衰老的痕跡，都是可以通過白髮變黑髮固腎養生粥料理，讓強而壯的腎臟來抹去的，世界上唯一有能力讓時間扭轉、青春永在的最強有力的器官，就是腎臟。
請每天吃一碗固腎養生粥：試試效果如何！
每天都堅持喝一碗固腎養生粥，現在已經連續喝了三個多星期了，以前有好些白髮的地方居然沒有復發，而且現在一根也沒有啊，我真的很開心。
固腎養生粥不僅白頭髮不見，而且皮膚變白皙和光滑了好多，氣色也比原來好了!
好東西要大家分享，於是把這個方子告訴了好些朋友，可是大多數人剛聽到白髮能變黑皮膚能變好時都很感興趣，但是再一聽都連忙搖頭，覺得每天下班都好累了，怎麼還有精力去熬養生粥呢?
其實熬固腎養生粥做法很簡單啊，愛惜自己身體，固好腎臟；就算多花點時間和精力又有什麼不好呢?
黑豆1小把，薏仁3把，大米2把，黑芝麻1小把，核桃2粒，紅糖適量
(核桃亦可換成花生米。)
