坐月子的傳統習俗，最早可以追溯至西漢《禮記‧內則》的記載稱之為「月內」，奉行迄今已有兩千多年的歷史，成為中國婦女必然奉行不悖的產後儀則。
相較西方婦女，產後生冷不忌、大啖冰淇淋、洗頭、淋浴樣樣百無禁忌，看在中國婆婆媽媽的眼裡，有如褻瀆神明般的犯了滔天大錯，一句「老了妳就知道！」，讓產婦們即使得頂著奇癢無比的頭髮、邋遢不堪的身軀，還是不得不乖乖奉行，以免陷入後患無窮的憂慮中！
經過懷胎十月，新的生命終於來到人世間，媽咪在喜悅之餘必須面對的一方面是育兒生活，另一方面是生產時，耗損了大量體力，加上傷口出血，惡露及胎盤的排出。因此，產後首要之務，是使因為懷孕和生產而受損的身體休息、補充營養，進而恢復身體健康。一般在醫學上將產婦身體和生殖器復原的這一特殊時期叫做「產褥期」，需6~8週，也就是42~56天。
蘑菇是很好產理婦坐月子調理食材，蘑菇風味獨特鮮美、營養特好，廣為全球人類喜愛，也是抗癌防癌食物。下列坐月子素腰花食譜做法-產婦坐月子素腰花料理與大家分享，做月子素腰花養生，健康一生！
火龍果創意料理食譜-由西瓜、芒果、鳳梨、火龍果組合之水果盅創意料理，以健康、創意為取向，利用當季新鲜健康的蔬果，運用手法，通過造型、颜色等展現出視覺藝術。
創意火龍果盅做法料理，不僅讓大家能夠在滿足味蕾的同時，更讓您視覺感官得到一大嚮宴!
A.火龍果一顆，西瓜、芒果、鳳梨各適量(隨意)，羅勒葉1小株
B.挖球器
一日三餐飲食中，不僅要吃飽，還要吃的好。怎樣才是吃的好？那就是既要食物符合你的口感，還有符合的你營養需求，讓自己吃出健康的體魄。
想獲得健康嗎？請先養成常食用十二種『超級食物』的好習慣吧！不管你現在年齢多大，開始注意健康飲食，永遠不嫌晚。讓超級食物中豐沛的營養素，帶給你健康與活力，體驗食物的神奇威力。
推薦下列健康飲食&健康食品，天天健康飲食，健康一生!
1.燕麥：
燕麥含有豐富的膳食纖維，不僅能促進消化，排除體內毒素，還能讓皮膚更有光澤。每天早上用豆漿泡一碗燕麥粥，既能補鈣，又能保持好身材。
2.小米粥：
小米含有豐富的色氨酸，能促進大腦分泌出使人昏昏欲睡的神經傳遞物質。晚餐時喝一碗小米粥，甚至能夠取代安眠藥。
自製發芽糙米漿食譜做法，用煮熟發芽糙米飯及自製焗烤花生來製作糙米漿做法超簡單容易；養生糙米漿營養健康好消化，祗要多煮些糙米飯置冰箱泠藏，加上自製烤花生，搭配適量椰奶，即成椰香糙米漿，您每天的營養早餐不用愁，更為家人健康把關！
每天早上一杯椰香糙米漿當營養早餐健康又營養，天天養生糙米漿，讓您健康一生！
燕麥已被列為保健食品，燕麥除了穀殼之外，燕麥其他部分都遍布營養；燕麥麩皮富含維他命B群..等，燕麥有降脂減肥及降血糖的功效。
長期面對電腦，皮膚受輻射傷害：多吃番茄紅素有效阻止紫外線、輻射對肌膚的傷害。番茄可促進膠原蛋白和彈性蛋白的結合，番茄紅素使肌膚充滿彈性，嬌媚動人。
