週六, 30 六月 2012 01:00

粥食譜:二款十穀養生粥煮法:十穀養生粥食譜對於忙碌的現代人是養生保健食療法

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十穀米可以舒緩便秘、改善失眠、降低罹患心血管疾病的風險、控制血糖的功效;每天吃十穀養生粥,永保青春、工作活力。十穀養生粥對於忙碌的現代人是健康養生的保健食療法。
一、十穀養生粥(燜燒鍋食譜)
材料:
十穀米一杯(糙米、黑糯米、小米、小麥、蕎麥、芡實、燕麥、蓮子、麥片和紅薏仁等各適量混合而成。)
【以上十種材料,可一起下鍋,同時煮熟。】
做法:
利用晚餐時段,將十穀米一杯洗淨,加水七杯,放入燜燒鍋內鍋中燒開,中火再煮十五分鐘,放入鍋中加蓋,次日早晨上班前即可食用。
二、十穀米粥(電鍋食譜)
材料:
十穀米三杯(糙米、黑糯米、小米、小麥、蕎麥、芡實、燕麥、蓮子、麥片和紅薏仁等各適量混合而成。)
【以上十種材料,可一起下鍋,同時煮熟。】
做法:
將十穀米三杯泡水4小時,放入電鍋中,再加水5杯煮成乾飯,待冷卻後,放入冰箱。翌日早晨上班前,取酌量加水四杯煮成稀飯。
備註:小孩子若因不喜歡粗糙口感時,可加入幾粒龍眼乾或葡萄乾一起進食,亦可加入茶葉蛋一顆,風味絕佳,記憶力超強,功課一級棒
請點閱www.vegtrends.com 十穀米 十穀米功效:十穀米被稱為「第六種營養素」十穀米有一百多種有益人體健康物質喔!

十穀養生粥可以舒緩便秘、改善失眠、降低罹患心血管疾病的風險、控制血糖的功效;每天吃十穀養生粥,永保青春、工作活力。

十穀養生粥對於忙碌的現代人是健康養生的保健食療法。

一、十穀養生粥(燜燒鍋食譜)

十穀米粥食譜材料:

十穀米一杯(糙米、黑糯米、小米、小麥、蕎麥、芡實、燕麥、蓮子、麥片和紅薏仁等各適量混合而成。)

【以上十種材料,可一起下鍋,同時煮熟。】

十穀米粥食譜做法:

利用晚餐時段,將十穀米一杯洗淨,加水七杯,放入燜燒鍋內鍋中燒開,中火再煮十五分鐘,放入鍋中加蓋,次日早晨上班前即可食用

二、十穀米粥(電鍋食譜)

十穀米粥食譜材料:

十穀米三杯(糙米、黑糯米、小米、小麥、蕎麥、芡實、燕麥、蓮子、麥片和紅薏仁等各適量混合而成。)

【以上十種材料,可一起下鍋,同時煮熟。】

十穀米粥食譜做法:

將十穀米三杯泡水4小時,放入電鍋中,再加水5杯煮成乾飯,待冷卻後,放入冰箱。翌日早晨上班前,取酌量加水四杯煮成稀飯。

備註:小孩子若因不喜歡粗糙口感時,可加入幾粒龍眼乾或葡萄乾一起進食,亦可加入茶葉蛋一顆,風味絕佳,記憶力超強,功課一級棒

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想知道如何煮粥好吃的秘訣,請點閱下面鏈結:

粥的做法:如何煮粥才好吃?6個煮粥的方法~百年老粥店竅門。

閱讀 18973 次數 最後修改於 週日, 07 十月 2012 14:03

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