週三, 25 四月 2012 23:09

粥食譜 超簡單素食養生粥做法,素食養生粥健康一級棒,強力推薦!

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山藥含九種以上水解胺基酸,為素食者攝取植物性蛋白質營養的最好選擇。山藥不僅是食物,自古以來更一直被當作補養食品。古籍記載,多食山藥有益健康,可「聰耳明目、不饑延年」。

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芡實功效:芡實性味甘澀平,為健脾止瀉、益腎固精之良藥﹔芡實可以補中益氣,為滋養強壯性食物。

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枸杞的功效(吃枸杞長壽的記載)~枸杞的功效有防止眼晴老化,延衰抗老等養生保健功效

素食養生粥材料:

蓬萊米1杯、淮山20g、薏仁20g、芡實10g、枸杞2g

素食養生粥做法:

1、將蓬萊米1杯、薏仁20g、芡實10g洗淨,瀝乾

2、放入10杯水(2000cc )煮開後,改小火繼續熬煮。

3、熬煮成稠狀,再加入淮山20g、枸杞2g,慢熬煮至熟透,即可食用。

4、一道超超簡單粥食譜:素食養生粥滋養強壯您的活力,素食養生粥健康一級棒,讓您的明天會更好,強力推薦!

想知道如何煮粥好吃的秘訣,請點閱下面鏈結:

粥的做法:如何煮粥才好吃?6個煮粥的方法~百年老粥店竅門。

閱讀 6731 次數 最後修改於 週日, 07 十月 2012 13:55

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