週日, 13 三月 2016 00:00

蘋果燕麥養生粥料理食譜-蘋果燕麥養生粥做法:蘋果燕麥粥有降血糖及減肥功效!

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對健康有利的水果中蘋果的排名可是排第一的,這蘋果的功效和作用可見一斑!蘋果的營養豐富又全面,很容易被消化吸收非常適合人們食用的!
從營養觀點來看,因蘋果具有多重的功效,因此有「果中之王」、「記憶之果」 之稱,甚至是人人皆知的「每日一蘋果,醫生遠離我」的口號。

燕燕麥以其獨特的保健功能而受到人們的青睞麥已被列為保健食品,燕麥除了穀殼之外,燕麥其他部分都遍布營養;燕麥麩皮富含維他命B群..等,燕麥有降脂減肥及降血糖的功效。

蘋果燕麥養生粥功效:

蘋果燕麥粥煮出來高度粘稠,這是其中的beta葡聚醣健康成分所帶來的,養生蘋果燕麥粥有降血脂、降血糖、高飽腹的效果,經常食用蘋果燕麥粥對糖尿病患者也有非常好的降血糖、減肥的功效。推薦下列蘋果燕麥養生粥料理食譜-蘋果燕麥養生粥做法供大家參考之~

蘋果燕麥養生粥做法

材料

燕麥6大匙(90g),牛奶1/2杯,蘋果1顆,紅蘿蔔1小段(50g),水1500cc

做法

1、蘋果和紅蘿蔔去皮,洗淨,並用擦菜板擦成泥。

2、將燕麥片及擦好的紅蘿蔔泥放入鍋中,倒入牛奶及水,用文火煮開。

3、依序放入磨好的蘋果泥直至煮熟爛,即可食用。

閱讀 523 次數 最後修改於 週四, 10 三月 2016 21:48

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