週四, 22 三月 2012 01:00

粥食譜:五豆粥做法簡單且集植物蛋白之精華,常吃五豆粥能健身強體!

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五豆粥做法簡單,常吃五豆粥,能健脾、和胃、補腎、益肺、祛脂、保肝、寬腸、利氣、健身強體喔!

 

豆粥材料(一):

各種豆類。可以是眉豆,小麥,綠豆,芝麻等。

豆粥 做法(一):

眉豆,小麥,綠豆,芝麻等和米同放,煲。

豆粥材料(二):

赤豆、黃豆、綠豆、扁豆、黑豆

豆粥 做法(二):五豆粥做法

將赤豆、黃豆、綠豆、扁豆、黑豆混合,把此五豆共煮成粥。五豆粥做法簡單且集植物蛋白之精華,經食物互補,生物營養價值大提高。

赤豆的功效能利水除濕、和血排膿、清熱解毒、寬腸利氣、調經通乳。對貧血虛腫、胃腎虛弱者尤其好。

黃豆的功效,請點閱黃豆的營養價值

綠豆的功效,請點閱綠豆的功效

扁豆的功效,請點閱多吃小扁豆

黑豆的功效,請點閱黑豆功效

想知道如何煮粥好吃的秘訣,請點閱下面鏈結:

粥的做法:如何煮粥才好吃?6個煮粥的方法~百年老粥店竅門。

閱讀 5920 次數 最後修改於 週六, 24 三月 2012 20:29

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