週五, 04 一月 2019 00:00

冬天養生百合粥食譜做法-冬天紅綠百合養生粥料理:紅綠百合粥有潤肺止咳清心安神功效!

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一波波寒流來襲,天氣冷颼颼 ,嘴巴抖不停,冬天如何養生?

冬天到了,食紅色食物可養心臟,血液循環好,自然面色靚!介紹以下冬天養生百合粥食譜做法,冬天紅綠百合養生粥料理有潤肺止咳清心安神功效喔!

紅色,採用紅豆加赤小豆混合,紅豆有豐富的鐵質,可以補血、促進血液循環,使人氣色紅潤,赤小豆則有利水消腫、排毒功效,兩種豆配合就有幾種好處,有益健康又利水,非常適合冬天祛水補身!

綠豆,有清熱排毒功效,外出用餐較多,可偶爾食碗綠豆沙,是排毒的不錯選擇!(綠豆性寒,女孩子經期中避免食用)

白色的是龍牙百合,有潤肺止咳,清心安神功效,亦可選擇用新鮮百合。

冬天紅綠百合養生粥料理:

紅綠百合養生粥材料

紅豆+(赤小豆)、綠豆,百合各4兩(75g)

紅綠百合養生粥做法(4人份量):

1、將赤小豆、綠豆洗淨、百合洗淨,用飲用水浸泡約半小時。
(個人用高壓煲煮食,浸豆時間不需太長,若用明火煮食則需在煮食前兩小時開始浸豆)

2、將所以材料放入煲內,加水(水量視乎你想食稀或稠)。

3、按下開始,煲粥程序大約為30分鐘。

4、時間到,就有美味紅綠百合粥食,可依個人喜好加鹽或冰糖調味。

心得分享

晚上將材料準備好材料,時間亦只是10多分鐘,浸好豆放入煲中,自動煲好,自動保溫️,早餐就不用費神,又可吃到健康美味有營養而且養顏的食物,簡單易做又養生,快點動手做養顏紅綠百合粥吧!

個人用高壓煲煮食,所以浸豆時間不需太長,若用明火煮食則需在煮食前兩小時開始浸豆。

閱讀 112 次數 最後修改於 週四, 03 一月 2019 22:01

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