週六, 07 一月 2012 20:14

粥食譜:養生核桃燕麥粥,核桃燕麥粥保健食療功效不容忽視喔!

作者
给本項目評分
(4 得票數)

1、核桃燕麥粥功效:養脾益胃。

2、燕麥保健功效神奇,用燕麥麵取代米食,燕麥膳食纖維有助保健減肥功效。燕麥粥口感越稠,溶出葡聚糖越多,燕麥保健食療功效就越好。
有興趣的朋友,請點閱www.vegtrends.com 左側搜尋素食列車網>燕麥保健功效:燕麥四大神奇保健功效,粘度高的燕麥更具保健功效喔

3、你知道核桃中的抗氧化物質有抗癌功效嗎?你知道吃核桃對心臟的保健功效嗎?你知道核桃功效還能提供腦部多種營養補充,降低血脂和膽固醇嗎?核桃的美容功效更是不容忽視喔!
有興趣的朋友,請點閱www.vegtrends.com 左側搜尋素食列車網>核桃功效作用與核桃營養價值:天然「健腦食品」,核桃驚人功效大揭曉!

4、食用燕麥,建議一天以75g為限。食用燕麥首先須從加工過的即溶燕麥片、燕麥粉開始嚐試,再慢慢的於白米中加入整粒燕麥烹煮,循序漸進,等適應後,再以燕麥取代白米當主食。

5、在選購加工的燕麥食品時,要慎選低糖、低鹽的,以免適得其反。

材料: (3人份)

燕麥片200g,核桃20g ,海鹽適量,水1500cc

做法:

1、核桃20g,用水浸泡2小時。

2、鍋中注入1500cc水,煮開。

3、放入燕麥200g、核桃20g,以中火再次煮開,熄火,燜3至5分鐘左右,一道粥食譜:養生核桃燕麥粥,即可起鍋,上桌食用。

想知道如何煮粥好吃的秘訣,請點閱下面鏈結:

粥的做法:如何煮粥才好吃?6個煮粥的方法~百年老粥店竅門。

閱讀 12030 次數 最後修改於 週六, 24 三月 2012 20:31

vegtrends banner 02

訂閱素食列車網電子報

素食列車網:搜尋文章