週四, 27 八月 2015 00:00

南瓜小米粥食譜-南瓜小米粥做法料理:南瓜小米粥鹼性食物排毒吃出健康!

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小米的食療功效小米是五穀雜糧中唯一的鹼性食物,小米經過烹調以後,還是鹼性,鹼性的體質可以增加自體排毒功能,維持身體的健康,所以要多吃"小米"鹼性食品。

南瓜富含果膠,南瓜有預防結腸癌及減肥消脂功效。c開胃養胃,小米有"代參湯"的美譽。
南瓜可以健脾,預防胃炎改善胃潰瘍。南瓜可以促進腸胃蠕動,幫助食物消化;南瓜中的果膠可以保護人體胃腸道黏膜,使腸胃免受粗糙食品刺激;還可促進潰瘍癒合,尤其適合胃病患者食用。南瓜有抗氧化和保護視力的作用。常吃南瓜的人視力能得到更好的保護。推薦下列南瓜小米粥食譜-南瓜小米粥做法料理與大家分享,南瓜小米粥鹼性食物排毒吃出健康哦!

南瓜小米養生粥功效

小米南瓜粥是降火氣食譜;小米南瓜粥補中益氣、健脾胃的功效。我國明代《醫學入門》載:「晨起食粥,推陳出新,利膈養胃,生津液,令人一日清爽,所補不小。」小米南瓜粥能有效地保護脾胃,對消化道潰瘍患者有顯著功效。

南瓜小米粥食譜-南瓜小米粥做法料理

南瓜小米粥材料:

南瓜150 g,小米50 g

南瓜小米粥做法:

1、南瓜去皮切塊;小米淘洗乾淨。

2、鍋內盛水以大火煮開,放入小2、 鍋內盛水以大火煮開米、南瓜。

3、轉小火煮30 分鐘,中間需要不時攪拌,以免沾鍋。                                                               

4、將煮好的南瓜小米粥燜十五分鐘後再食用,呈黏稠狀口感滑溜好吃。

 溫馨提示

南瓜雖能防治糖尿病,但不宜多吃,因其升糖指數較高,吃多了會使血糖升高。黃疸者不宜食用南瓜。

閱讀 1800 次數 最後修改於 週日, 23 八月 2015 23:19

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