南瓜小米粥材料：
南瓜150 g，小米50 g
南瓜小米粥做法：
1、南瓜去皮切塊；小米淘洗乾淨。
2、鍋內盛水以大火煮開，放入小2、 鍋內盛水以大火煮開米、南瓜。
3、轉小火煮30 分鐘，中間需要不時攪拌，以免沾鍋。
4、將煮好的南瓜小米粥燜十五分鐘後再食用，呈黏稠狀口感滑溜好吃。
溫馨提示
南瓜雖能防治糖尿病，但不宜多吃，因其升糖指數較高，吃多了會使血糖升高。黃疸者不宜食用南瓜。
小米的食療功效小米是五穀雜糧中唯一的鹼性食物，小米經過烹調以後，還是鹼性，
南瓜富含果膠，南瓜有預防結腸癌及減肥消脂功效。c開胃養胃，小米有"代參湯"的美譽。
南瓜可以健脾，預防胃炎改善胃潰瘍。南瓜可以促進腸胃蠕動，幫助食物消化；南瓜中的果膠可以保護人體胃腸道黏膜，使腸胃免受粗糙食品刺激；還可促進潰瘍癒合，尤其適合胃病患者食用。南瓜有抗氧化和保護視力的作用。常吃南瓜的人視力能得到更好的保護。推薦下列南瓜小米粥食譜-南瓜小米粥做法料理與大家分享，南瓜小米粥鹼性食物排毒吃出健康哦！
小米南瓜粥是降火氣食譜；小米南瓜粥補中益氣、健脾胃的功效。我國明代《醫學入門》載：「晨起食粥，推陳出新，利膈養胃，生津液，令人一日清爽，所補不小。」小米南瓜粥能有效地保護脾胃，對消化道潰瘍患者有顯著功效。
南瓜150 g，小米50 g
1、南瓜去皮切塊；小米淘洗乾淨。
2、鍋內盛水以大火煮開，放入小2、 鍋內盛水以大火煮開米、南瓜。
3、轉小火煮30 分鐘，中間需要不時攪拌，以免沾鍋。
4、將煮好的南瓜小米粥燜十五分鐘後再食用，呈黏稠狀口感滑溜好吃。
南瓜雖能防治糖尿病，但不宜多吃，因其升糖指數較高，吃多了會使血糖升高。黃疸者不宜食用南瓜。
