2. 紅棗10粒,泡水20分鐘後,劃數個直刀(容易釋出紅棗芳香味)。
3. 鍋中注入1000cc水,煮開,投入桂圓、紅棗煮15分鐘。
4. 再加入燕麥片1杯(200g) ,轉小火續煮5分鐘即成。
5. 一道健康又養生的桂圓紅棗燕麥粥,就這麼簡單,容易製作,朋友們,不妨動手試試看!
心得分享:
手腳冰冷的人,可以多吃桂圓紅棗燕麥粥,因桂圓能促進血液循環,使身體暖和起來。
紅棗含豐富的纖維質、鐵質及維他命,能增強體力。
桂圓紅棗燕麥粥是低糖配方,更適合貧血而又怕胖的人,因此桂圓紅棗燕麥粥是減肥者的一大福音。
材料:
燕麥片1杯(200g) 水1000cc 桂圓10g 紅棗10粒
做法:
1. 桂圓10g,放室溫軟化(亦可用小烤箱,以文火軟化),剝散開桂圓粒,洗淨。
2. 紅棗10粒,泡水20分鐘後,劃數個直刀(容易釋出紅棗芳香味)。
3. 鍋中注入1000cc水,煮開,投入桂圓、紅棗煮15分鐘。
4. 再加入燕麥片1杯(200g) ,轉小火續煮5分鐘即成。
5. 一道健康又養生的桂圓紅棗燕麥粥,就這麼簡單,容易製作,朋友們,不妨動手試試看!