材料：
羅馬(roma)番茄5顆，燕麥片100g，燙熟毛豆仁、藜麥各適量，水2000cc
做法：
1、番茄去蒂、洗淨，切大塊狀。
2、不銹鋼鍋中注入水2000cc，煮開。
3、投入適量藜麥，以中小火煮五分鐘左右。
4、依次放入切塊番茄、燕麥片，續煮二至三分鐘後，放毛豆仁適量拌勻，靜置十分鐘左右(呈濃稠滑嫩口感)。
5、一道色香味俱全的番茄粥食譜，讓闔家吃出健康；天天養生番茄燕麥粥，健康一生！
請點閱 燕麥 燕麥營養成分及營養價值，燕麥功效，吃燕麥保健康!強力推薦
請點閱 西紅柿(番茄) //番茄功效→番茄是美容之聖品：番茄減少皮膚輻射及損傷，祛斑及美白
