坐月子的傳統習俗，最早可以追溯至西漢《禮記‧內則》的記載稱之為「月內」，奉行迄今已有兩千多年的歷史，成為中國婦女必然奉行不悖的產後儀則。
相較西方婦女，產後生冷不忌、大啖冰淇淋、洗頭、淋浴樣樣百無禁忌，看在中國婆婆媽媽的眼裡，有如褻瀆神明般的犯了滔天大錯，一句「老了妳就知道！」，讓產婦們即使得頂著奇癢無比的頭髮、邋遢不堪的身軀，還是不得不乖乖奉行，以免陷入後患無窮的憂慮中！
經過懷胎十月，新的生命終於來到人世間，媽咪在喜悅之餘必須面對的一方面是育兒生活，另一方面是生產時，耗損了大量體力，加上傷口出血，惡露及胎盤的排出。因此，產後首要之務，是使因為懷孕和生產而受損的身體休息、補充營養，進而恢復身體健康。一般在醫學上將產婦身體和生殖器復原的這一特殊時期叫做「產褥期」，需6~8週，也就是42~56天。
坐月子是女人一生中的重要時刻，月子做得好，能讓生產後的身體恢復元氣，調整體質。一般人的觀念會認為，吃素無法獲得充足的養份，會影響日後的身體健康。其實這個觀念是錯誤的，植物裡擁有許多優質蛋白質、維生素，只要營養能夠攝取均衡，一樣能夠健康漂亮坐月子。
生產後，坐月子期間很多產婦都會進食大量肉類和油膩食物來補身體，這樣容易加重腸胃負擔。其實在坐月子時產婦可以適當選擇素食來取代葷食，讓飲食清淡一些。素食月子餐食譜怎麼準備？推薦下列坐月子餐甜菜養生茶食譜與月子媽媽分享，做月子餐甜菜檸檬養生茶飲富含鐵質是產婦補血天然營養品喔！
牛蒡營養豐富，有「蔬菜之王」美譽，因為營養可比人蔘，甚至在日本有「東洋蔘」美名。牛蒡不僅可以烹煮食用，日本著名的「不老醫生」南雲吉則十分推崇牛蒡茶，根據南雲醫生的著作，牛蒡茶不僅可以減肥、美肌、改善手腳冰冷，提升免疫力、防癌，也能改善血管氧化、預防心血管疾病。
牛蒡茶更適合四季飲用，對體內環保非常有幫助，可以降血脂、降血壓、通便、預防膽結石，是一款清血排毒的養生茶飲，也因此能預防青春痘，達到美容的功效。
1、牛蒡茶
黑豆是含高營養穀物，黑豆也是養生保健家族中的一員，大家都知道黑色的食物是最健康養生的，黑豆也是一樣的呢。黑豆最適合女性朋友吃了，是女人補血養顏最好的食物，尤其是將黑豆製成黑豆茶功效最好了。
黑豆茶功效：黑豆是抗老化黑武士，《本草綱目》中有入藥記載，黑豆對防老抗衰、治腰部、膝蓋疼痛，及補腎，白髮變黑髮有十分卓越的功效；黑豆營養價值與黃豆相當。藥用價值卻高於黃豆。黑豆是豆類家族的明星！介紹下列黑豆養生茶做法-黑豆茶功效與大家分享，喝黑豆茶的好處補腎抗老化，白髮變黑髮~
現代人飲食油膩又懶得運動，消除體脂肪的速度遠不及增加的速度，導致內臟油膩膩，體脂率持續上升，肥胖及其併發症伺機而動。
近年來脂肪肝人群的年齡不斷下降，平均年齡只有40歲，而30歲左右的病人也越來越多。脂肪肝，是指由各種原因引起的肝細胞內脂肪堆積過多的病變。脂肪性肝病正嚴重威脅國人的健康...如何抑制人體對脂肪的過度吸收？建議芝麻消脂養生茶飲-脂肪肝芝麻消脂茶配方；芝麻減脂茶飲護肝降脂，遠離脂肪肝；芝麻消脂茶味道淡香又滑膩！
芝麻糊1大匙（15g），綠茶1/2大匙（7.5g）
長壽老人的飲食習慣隨著全社會老齡人口的加劇，人民生活水準的提高，人們對健康長壽追求的意識也在增強，長壽老人也隨之多了起來。下列的長壽經驗更為寶貴，更值得大多數人借鑒。針對百歲老人進行了走訪調查，發現了一些簡單易行的長壽秘訣！下列長壽&生薑養生-三款生薑養生茶長壽秘訣與大家分享，生薑可打開經絡，強身健體，延年長壽喔！
李時珍在《本草綱目》中說：棗味甘、性溫，能補中益氣、養血生津，用於治療“脾虛弱、食少便糖、氣血虧虛”等疾病。
生薑具有疏通血氣，祛除寒氣的功效，因而吃紅棗生薑對於女性來說，可以改善怕冷、蒼白和手腳冰冷的情況，改善痛經有一定作用。
紅棗生薑茶的功效-增強免疫力，改善腸胃不適，口乾舌燥等不適症狀。
乍暖還寒的春天，每天來杯生薑紅棗茶可以補血養氣、祛寒、暖胃。
下列生薑紅棗養生茶飲-自製生薑紅棗養生茶做法與大家分享，生薑紅棗養生茶補血、養氣、祛寒、暖胃噢！您是否也想試試看~
紫蘇富含礦物質和維生素，具有很好的抗發炎功效，而且紫蘇可為其他食品保鮮和殺菌，其葉可製作菜肴，也可用來腌製泡菜，種子富含有益健康的紫蘇油，這種油具有強烈的香氣。
在中醫中，紫蘇的莖、葉和種子均可入藥，其葉稱為蘇葉，具有解表散寒、行氣和胃功效；其果實紫蘇子又名蘇子、黑蘇子、野麻子、鐵蘇子，具有降氣消痰、平喘、潤腸功效；紫蘇梗有理氣寬中、止痛、安胎功效。
紫蘇茶飲功效：紫蘇又名延命草，紫蘇葉含有各種維生素，可媲美維生素劑。疲倦時,。紫蘇茶對於解除精神緊張也很有效！
請點閱 紫蘇功效： 疲倦時吃紫蘇 紫蘇對於解除精神緊張也很有效
紫蘇1株(100g) ，水1500cc，水750cc，檸檬(中大)1顆，海鹽2%
1.紫蘇1株，摘下紫蘇葉，清洗乾淨、瀝乾。
2.將瀝乾紫蘇葉放進乾淨塑膠袋內，置工作台上方；將袋內紫蘇來回搓揉至柔軟，視紫蘇汁液呼之欲出狀態。
3.備一不銹鋼容器，注入1500cc水，加熱至沸騰。【熬煮第一遍】
4.投入揉搓好的紫蘇及海鹽2%，以中火煮3至5分鐘。
5.取一玻璃瓶，置微波爐，微波2分鐘，用以殺菌消毒。
6.以濾網將煮好的紫蘇茶過濾，盛入玻璃容器內。【保留紫蘇渣】
7.將保留紫蘇渣，再下750cc水，以中火煮3至5分鐘後，同樣方法，以濾網過濾，倒入做法(6)紫蘇濃茶容器內混勻，放冷卻。
8.取檸檬1顆，泡熱水十分鐘後，取出檸檬，切一小口，再以小湯匙直接在果肉裡慢慢旋轉，就可輕易將檸檬汁完全榨出，再以濾網濾除殘渣。
9.將檸檬汁加入冷卻的紫蘇濃茶，玻璃瓶口覆上保鮮膜加蓋栓緊，置冰箱冷藏。
10.健康養生紫蘇濃茶加冷開水or熱開水稀釋，即可飲用。
當今的社會許許多的人被白髮所困擾，染髮劑用多了還有致癌的危險，今天個人送給大家一個真正的黑髮 .... 真正的白髮變黑髮在再也不是夢！
無意中看到一則新聞；一位教授出於對天然養生配方的痴迷，耗費十年的時間，利用一個天然植物配方，為自己配製了養生茶。喝了不到三個月面色變得紅潤有彈性不在話下，滿頭白髮奇蹟般的變黑了。
教授公開了白髮變黑養生茶製作方法，希望有與趣的朋友試試看！個人飲用白髮變黑養生茶，三個月後白髮奇蹟般的變黑！是天然養生的食材，和需要的人分享一下吧！
下列白髮變黑養生茶飲-自製白髮變黑養生茶製作方法與大家分享，養生茶飲白髮變黑髮再也不是夢喔！
據專家報導，對於許多電腦族常藉助茶、咖啡提神的做法不認同；一來因為人已在疲勞狀態，卻還喝含咖啡因飲品，長期下來恐會過度驅動腦部；另方面，茶葉雖然含有抗氧化物，但屬於很寒性的食材，對胃的傷害相當大，過敏體質者尤其不宜常喝。
下列養生藥膳茶飲食譜-三款藥膳補氣養生茶飲食譜與大家分享，養生藥膳茶飲護眼、補氣，能量補給喔！
往年立秋後，常見咳嗽、上呼吸道感染、腹瀉、胃腸炎等病例。主因是秋季氣候多變，早晚溫差大，人體新陳代謝受到抑制，無法及時適應變化。提早作準備，防患於未然，才能有效預防疾病的發生。
預防疾病，首先當然是要禁止碰任何冰冷的食物，推薦下列冬季養生茶飲食譜-二道養生茶飲食療與大家分享，潤肺止咳養生茶飲是防秋燥保健飲品，為迎接漫長冬季努力作好準備喔！
