相信大家都知道預防勝於治療;日常生活保健,一些看起來最平時的生活習慣,下面列舉七種吃了會快樂的食卻能堅持保持身體健康,不是良藥勝似良藥。以下日常生活小常識與您分享!

四十五項日常生活小常識

1、早上醒來.先喝一杯水預防結石。

2、正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐。

現代人都有維生素及礦物質長期不足的問題。這是由於飲食生活變得歐美化,再者,所吃的蔬菜也不一定是當季的。據說,當季蔬菜所含的營養素比起非當季高了兩到三倍,所以要有意識地食用當季蔬菜。

維生素和礦物質是非常重要的營養素;平時我們感冒發燒了醫生都建議多補充維生素c, 特別是小孩子經常經常補充維生素c能夠增強抵抗力, 寶寶少生病媽媽也少擔心, 但是大家要瞭解維生素c的選購及正確服用方法,維生素c怎麼吃才對?下面是維生素c&健康常識-七項維生素c的選購&服用維生素c正確觀念~

七項維生素c的選購&服用維生素c正確觀念

1、盡可能不服用大劑量的維生素C

夏天暑氣高張,您時常熱到沒有食慾嗎?這時候就需要餐前來盤涼拌開胃菜!

那涼拌菜如何吃出低熱量?

涼拌料理一般會採用生鮮材料,或將食材烹煮後放涼,再以調味料攪拌食用。這種食物調理法通常給人清爽、不油膩及負擔少的感覺,但在涼拌的作法下,是否真的不油膩、熱量低?還是得依食材的種類及食用方式和份量而定。

涼拌菜料理三大健康常識:

一、涼拌菜調理要兼顧衛生

我們現在周邊的高血壓患者是越來越多了, 高血壓如果不及時治療的話, 容易導致一些併發症的出現, 但是我們也應該知道高血壓的調理是需要一定的過程, 所以我們也不能操之過急才對。

很多高血壓的病人每天都要吃降血壓的藥物,如果服用不當血壓會持續性升高; 那到底怎麼服降血壓藥,方能達到最佳健康效果?我們一起來看看以下降血壓藥&健康常識,四大降血壓藥健康服用方法吧!

四大降血壓藥健康服用方法:

榴蓮在泰國最負有盛名,被譽為“水果之王,多數人鍾愛榴蓮;愛吃榴蓮的朋友們,請注意太恐怖了!

吃榴蓮之後飲牛奶,毒過眼鏡蛇;;榴蓮食用不當,瞬間斃命;新聞報導,又一遊客客死泰國異鄉,愛榴蓮的朋友很多,下面有七項關於吃榴蓮的注意事項,榴蓮食用禁忌大家一定要看完!

榴蓮&健康常識

一位中國遊客在泰國旅遊的時候,吃了很多榴蓮之後又喝了牛奶,致咖啡因中毒血壓飆升,結果引發心臟病猝死,年僅28歲。

蜂蜜是一種天然食品,味道甜蜜,所含的單糖,不需要經消化就可以被人體吸收,對婦、幼特別是老人更具有良好的保健作用,因而被稱為「老人的牛奶」。

蜂蜜&嬰兒健康常識

金黃透明的蜂蜜,泡成水、或是加在食物中,都能增添食品風味;但對於嬰兒則須特别謹慎,以下提供蜂蜜&嬰兒健康常識-嬰兒吃蜂蜜保健常識給大家參考,日官方急發嬰兒吃蜂蜜潛在危機喔!

嬰兒吃蜂蜜保健常識

由於現代人不良生活習慣,如運動量少、飲食不規律,暴飲暴食,吃大魚大肉等,身體濕氣重的表現,易使陰盛陽虛,濕邪內鬱;體內濕氣的自測和祛除法!俗話說,「千寒易除,一濕難去。」下列身體濕氣&健康常識-八樣判斷自己身體是否有濕氣,濕氣是否過重?健康去濕常識您不可不知哦!

身體濕氣&健康常識-八樣身體濕氣的症狀

1、耳內濕(耳禪濕)

相信有許多的婦女同胞,在有身體不適,而到婦產科接受超音波檢查時,常被意外告知其子宮長有「肉瘤」這些所指的就是所謂的「子宮平滑肌瘤」,也簡稱為「子宮肌瘤」。

子宮肌瘤是在骨盆腔中,最常見的腫瘤,也是婦產科領域中,最常見的良性腫瘤。在生育年齡的婦女中,其發生率約為百分之二十,而年紀愈大的婦女,其比例愈高,在更年期前後,其發生率約佔百分之四十到五十。但是很幸運的,這些長在子宮上的肌瘤大多是良性,惡性的比例不到百分之一。

子宮肌瘤Q&A,我有子宮肌瘤嗎?

Q、子宮肌瘤愈來愈普遍,還可能造成不孕,那……不知道我有沒有?

A、幾個症狀可以自我檢查看看,姊姊妹妹們趕快關注一下自己的身體吧!

子宮肌瘤還可引起白帶增多及不孕。子宮肌瘤大小差異極大,小者肉眼不可辨,巨大者可達數十公斤。

子宮肌瘤症狀/子宮肌瘤原因:

透過正確的飲食與充分的運動,你也許已經瘦了下來,但你還不知道有一個永不復胖、常保健康的秘方,那就是「新起點」自然療法。

這個自然療法包含以下八大健康原則:Nutrition(營養)、Exercise(運動)、Water(水)、Sunlight(陽光)、Temperance(節制)、Air(空氣)、Rest(休息)、Trust(心靈依靠)。

不需要昂貴的減肥藥物或健康食品,「健康新起點」自然療法就能帶給你身、心、靈全面的健康管理,「新起點」自然療法貼近自然,也簡明易懂,只要你能下定決心貫徹「新起點」自然療法,改變原有的不良行為,遵循「新起點」自然療法八大健康律過生活,減肥一定事半功倍,更能藉由「新起點」自然療法贏得一生的健康。

健康&自然療法-八大健康自然療法:

1、營養

燕麥作為一種古老的糧食作物,具有高蛋白低碳水化合物的特點。富含膳食纖維,能大量吸收人體的膽固醇並排出體外。含有燕麥的飲食能緩慢碳水化合物對血糖的影響,這些都符合了現代人控制體重的需求與“食不厭粗”的飲食觀。

提供下列麥片營養&健康飲食-麥片營養健康知多少與大家分享,標榜營養麥片其實最不營養!

標榜 “營養”麥片,其實最不營養:市場上燕麥的產品越來越多一沖即食的“免煮”燕麥片,多口味的“速溶麥片”,面對琳瑯滿目的“燕麥”產品,我們不妨按營養價值給燕麥“排排隊”。

燕麥粒營養價值&燕麥粒料理

1、 “原汁原味”的燕麥粒營養最好。

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