健康飲食生活常識大全

腦中風為國人十大死因第4位;腦中風不是老年人的專利,近年來受到飲食高油、高熱量、重口味,以及壓力、熬夜、抽菸、飲酒等不健康生活習慣的影響,越來越多青壯年族群罹患代謝症候群,暴露在腦中風的風險中。想要遠離腦中風,除了建立良好生活形態,吃對食物更有事半功倍之效。

預防腦中風維持血管健康是關鍵

腦中風是由於供應氧氣與養分的腦血管產生病變,導致腦組織缺氧而壞死,一般可分為「缺血性中風(腦梗塞)」及「出血性中風(腦出血)」,但無論是哪一種,主要的保健關鍵都在於「血管」健康,平時就要做好保健工作,維持規律作息、均衡飲食、戒除菸酒、適度運動、控制慢性疾病病情、調控情緒與適當抒壓。

Q.吃什麼預防腦中風?

A.預防腦中風平時多攝取十種天然食物營養素,千萬要記住,保持血管暢通,遠離腦中風。

預防腦中風十種天然食物營養素

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