健康常識

咳嗽、流鼻水?是感冒了嗎?常常聽到身旁的人這麼建議,當喉嚨有點刺痛,甚至是嘴巴破、牙齦出血,好像就是開始吞維他命C片的時候。

吃幾顆維他命C,再多喝點開水,好好睡一覺,很快就會好,提供以下健常識&維他命C-維他命C的六大好處供大家參考,維他命C,也能減少子宮頸癌、大腸癌和胰臟癌的發生!

根據衛生署的一項統計,維他命C是國人最常服用的第三種營養補充品,僅次於綜合維他命及維他命E,大約13%的人有經常服用的習慣。

維他命C的六大好處

健康常識

許多人都會選擇到早餐店解決早餐,台灣的早餐店非常方便,但你吃早餐時吐司會去邊嗎?你喜歡吃吐司邊嗎?

吐司&健康常識

有些人則喜愛吐司邊扎實的口感,許多人吃吐司習慣去邊,但美國健康資訊網站「howstuffworks」引述德國研究指出,吐司邊其實富含抗氧化劑及膳食纖維,有助防止大腸癌等癌症。不過食安專家也警告,吐司邊經過高溫烘烤會釋放出致癌物,提醒民眾不要烤到燒焦。

健康常識

據統計,台灣失智症患者約有15萬人,佔老年人口的5%,而且每年新增近1萬人,可以說失智這個問題,只要活得夠久,「人人有機會,家家得面對。」臺大醫院神經部主治醫師邱銘章,接受《好健康》雜誌諮詢時指出,失智症跟單純的老化有很大的不同。老化造成的記憶力衰退,可能只是突然忘記某事,但事後會想起來;如果做記憶測試,可能會無法完全記住測試中的物品。失智症則是對自己說過的話、做過的事,完全忘記,也無法記住記憶測試中的物品,甚至完全忘記自己做過測試。

失智是一種疾病,與正常因老化而記憶力不佳不同。失智症剛開始失去的是短暫的記憶,會忘記自己剛剛做過的事,需要家人的耐心陪伴。

引起失智症的原因,目前可確定的是與腦部「類澱粉斑」沈積有關;每個人大腦海馬迴處都有類澱粉斑沈積,有些人隨著年齡的增長,類澱粉斑如同藤蔓一樣在腦部蔓延,最後造成腦部萎縮,影響記憶、行為。至於為何有些人沈積會造成失智,有些人不會,目前仍找不到原因。

失智類型以阿茲海默症最多

失智症又可分為退化性及血管性兩大類,退化性以阿茲海默症最多,約占50~60%;其次為血管性失智症(腦中風引起,約20%),及其他疾病引起的失智症,如巴金森氏症的患者有40%的患者合併失智症。但患者有時會存在兩種或以上的病因,最常見的則是阿茲海默症與血管性失智症並存(又稱為混合型)。

失智症是一個進行性退化的疾病,從輕微症狀,逐漸進入中度、重度、末期症狀,疾病退化的時間不一定,有個別差異。西歐及美國研究發現,高教育者、職業成就比較大的人,因為大腦裡的認知儲備比一般人多,早期不易被發現。但一旦出現失智症的症狀,惡化速度比一般人來得快速。

目前還沒有任何藥物可以治癒失智症,美國藥物食品管理局(FDA)核淮的4種藥物,無論是膽鹼酶抑制劑或是NMDA受體(N-methyl-D-aspartate receptor)拮抗劑,都無法阻止或延緩病情發展,只是讓他們症狀減輕、生活能力改善而已。

如何預防失智症?很多人以為銀杏可以治療阿茲海默症,然而目前並沒有足夠的科學證據支持此點。但目前有相當的證據顯示,失智症的發生跟肥胖、高血壓、高血糖、高膽固醇、抽菸、喝酒等有極大的關係,預防失智甚於治療失智症,民眾與其只有吃銀杏,不如努力改變生活及飲食習慣預防失智症。

失智症健康常識預防失智症三要訣

大地春回,萬物復甦,大自然呈現一片春暖花開,欣欣向榮的景象,《黃帝內經》中提到:「春三月,此謂發陳,天地俱生,萬物以榮。」意指春天時節在自然界,氣候由寒轉暖,陽氣開始升發、萬物復甦生長,此時養生宜順應陽氣,自然升發疏暢的特點,以養肝為首重要務;此外,春季天氣乍暖還寒,溫差變化大,不但是各種傳染病高發季,也是氣喘好發時節,故春季養生保健預防尤為重要,以下春季養生健康常識-五項春季養生保健方法與您分享,做好春季養生保健,才能為一整年的健康打下基礎。

五項春季養生保健方法

1、春季養生飲食調養:健康常識

健康常識

罹患失智症,言語表達出現問題,行為與情緒出現改變、喪失對時間、地點的概念、個性改變、判斷力變差、警覺性降低、 活動及開創力喪失,子女若懷疑父母罹患失智症,可早期發現可及早治療,改善患者及家屬生活品質。

「忘東忘西」、「走到廚房卻不知道幹嘛」、「拿起手機突然忘記要做什麼」、「朋友名字就在嘴邊卻講不出來」,事實上失智症可不是老人專屬的疾病,早發型的失智症也有可能找上年輕人!台北市政府就公告了一份美國老年醫學會製作的「簡易心智狀態問卷調查表」,透過十題小測驗,來幫自己和身邊測驗看看,是否已悄悄被失智症纏上!以下失智症健康常識,十道檢測失智症問題,三分鐘快速檢測自己有否罹患失智症;早期發現失智症,及早治療,改善患者及家屬生活品質!

十道檢測失智症問題

1、從20減3開始算,一直減3減下去

健康常識

失智症如何治療改善?

目前針對失智症的藥物,並沒有辦法阻止或恢復已經受損的大腦細胞,但是可能可以使患者的症狀獲得改善或延緩疾病的進行,在治療上分為藥物治療與非藥物治療,希望透過治療可以增進患者的生活品質,減輕照顧者的負擔,並且延後患者被送到安養中心的時間。

有條有理是不失智者的生活習慣,但失智的人很難辦得到;改善的辦法,只有創造有利的條件,讓它慢慢修復,藉由飲食、運動等生活改變,成功減緩了失智問題。

如果大腦是銀行,你的存款夠多嗎?儲備充足腦力存款,從今天開始。 有人問知名的神經學家斯默爾(Gary Small)醫師:年齡多大就太遲了?就算改變壞習慣,也不能保護自己的腦子了? 斯默爾醫師說,「請聽我大聲說明白:永遠不嫌晚,只要今天開始改善生活型態,就可以開始修復昨天的損傷。」

在台灣的失智症研究統計結果:呈現失智病症的老人中,近百分之十的病因與病況是可以治癒的;另有百分之三十五是由腦中風所引致的血管性失智症,也可經治療而遏止惡化或改善病情的;其餘約百分之五十五的阿滋海默氏病雖是會不斷惡化,但仍然是可以醫療的,尤其是在早期或中期更見療效。

失智&生活習慣

近幾年關於失智症的研究愈來愈蓬勃,研究顯示,失智症與生活習慣病一樣,受到生活型態極大影響。其中尤以飲食生活影響最大,血管型失智症自不用多說,阿茲海默型失智症也能透過飲食生活改善,而且這個觀念已成為目前最有力的學說。

為了保持大腦的青春,必須改變生活型態,請參閱下列失智&生活習慣-十五項預防失智飲食生活習慣: 生活習慣減緩預防失智症!這些生活型態不僅可以照顧大腦,多數也能維持體能強健,不僅你的身體,連你的大腦也會變年輕。

十五項預防失智飲食生活習慣:

1、吃早餐預防失智:

健康常識

結合治療和保健為一體的無創傷的自然療法,是一種安全,簡便,易學,有效,經濟且沒有損傷的自然療法。既可保健強體,又可防治疾病,足療增強免疫力,預防疾病,健康養生;當你因為雞眼、灰指甲或真菌問題不勝其擾時,要麼找藥房,要麼看醫生。如果你的問題不嚴重,可以嘗試一些足部疾病自然療法,用三種腳部真菌&甲癬&雞眼足部自然療法治療和保健足部常見疾病,有效又實用。

三種腳部真菌&甲癬&雞眼足部自然療法

自然療法一、腳部真菌:

治療保健材料:

蜂蜜

治療保健做法:

健康常識

喝水天天要喝,隨時隨地都可以喝,不喝水我們會渴,只是這喝水也有很多種選擇,是喝冰水呢,還是熱水,或者溫水?這對於選擇恐懼症的你來說,是不是想想就糾結。

日本人似乎更喜歡喝涼水,因為他們認為,如果長期喝溫水或熱水,身體就接受不了更低溫度的水,長期下來體質就會降低,這是不適應自然生存的做法。而中國自古有喝溫水養生的說法,因為中國人更偏向於認為,要想保持人體胃腸道溫和舒適,就只能選擇與體溫相近的溫水,而不宜接受溫度低的冷水甚至冰水。

一組日本醫生證實溫水對於解決一些健康問題有效,包括:頭痛、偏頭痛、 高血壓、低血壓、 關節疼痛、 心跳突然增加和減少、 癲癇、 膽固醇水平增加、 咳嗽、 身體不適、 骨骼疼痛、 哮喘、子宮和尿、胃問題、食慾不振;還有所有相關疾病的眼睛、耳朵和喉嚨。温水可以保存人類的生命。請點閱以下喝溫水的十五項好處&四大喝冰水的壞處:冰水將傷害老年健康問題喔!

冰水&温水健康常識-如何使用温水

一、早上起床, 當胃空了時喝大約 4 杯溫水, 之後45 分鐘不要吃東西。

健康常識

中醫說明,「衛氣」是中醫所稱「氣」中的一種,在身體免疫功能扮演著重要角色,因其屬「陽」,因此又被稱為「衛陽」。衛氣巡行始於足太陽經,運行於體表脈外,如果足下溫度太低,衛氣功能失常就會造成抵抗力下降,大小病痛不斷在身體各部位發作。

冬天是雙腳最「有感」的季節,許多女性只要氣溫稍稍下降,雙腳就會感覺冰冷、僵硬,迫不及待穿起襪子來保暖。但除了穿襪保暖之外,想要讓雙腳好好帶動全身健康,冬季養生健康常識,請點閱下列冬季三種泡澡泡腳養生方法;冬季泡澡泡腳養生衛氣,提升免疫力!

冬季三種泡澡泡腳養生方法

冬季養生一:中藥養生泡澡

健康常識

健康是指一個人在身體、精神和社會等方面都處於良好的狀態。健康包括兩個方面的內容:一是主要臟器無疾病,身體形態發育良好,體形均勻,人體各系統具有良好的生理功能,有較強的身體活動能力和勞動能力,這是對健康最基本的要求;二是對疾病的抵抗能力較強,能夠適應環境變化,各種生理刺激以及致病因素對身體的作用。

健康的根本在心。一切法從心生,心淨則身淨,所以得病了,不要向外求,要靠自身的修復系統來修復自己的疾病。大家一起來看看以下健康養生保健常識-二十項健康養生保健方法!

大自然的秘密,上蒼真的好神奇! 你說巧不巧?

大自然的秘密

人體有365個穴位, 一年剛好365天。

人體有四肢, 一年有四季。

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